Суфле из тунца: легкая и вкусная закуска на вашем столе
- 18 июня 2017
- 0+
- Алена Коробова
Рецепт подойдет тем, кто считает калории!
Как известно, тунец - это очень низкокалорийная пища. А потому суфле из него отлично подойдет тем, кто следит за фигурой.
Ингредиенты:
- тунец в собственном соку - 180 г
- помидор - 1 шт
- 2 яйца
- зелень петрушки, гранулированный чеснок и соль - по вкусу
Вилочкой разминаем тунец.
Помидор режем мелким кубиком.
Добавляем зелень, чеснок, соль и желтки. Перемешиваем.
Белки взбиваем до устойчивой пены и аккуратно подмешиваем к фаршу.
Раскладываем смесь по формочкам и выпекаем при 190 градусах 40 минут.
При подаче суфле можно посыпать кунжутными семечками.
