Врачи из Кирова рассказали, почему болезни сердца ежегодно "молодеют"

19 марта умер легендарный комментатор Василий Уткин, ему было 52 года. Он получил известность благодаря ведению спортивных передач на ТВ. Мужчина скончался из-за оторвавшегося тромба. В последние годы болезни сердечно-сосудистой системы значительно омолодились. Специалисты отдела профилактики Минздрава Кировской области рассказали, почему болезни "молодеют" и как влияет питание на сердце и сосуды.

Распространенные заболевания сердца и сосудов

Сотрудники отдела профилактики Минздрава Кировской области сообщили, что сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смертности во всем мире. Самой часто встречающейся болезнью является артериальная гипертония. В нашей стране в возрасте 25–65 лет повышенное давление встречается у 43 процентов населения, причем, среди мужчин чаще, чем среди женщин. К возрасту 65 лет и старше ее распространенность достигает 60 процентов.

Недостаточная информированность об артериальной гипертонии приводит к недооценке тяжести этого заболевания, к низкой обращаемости за помощью к врачам на ранней стадии болезни, когда еще можно избежать развития серьезных осложнений, – сообщают медработники.

Вредные и полезные нагрузки

По мнению специалистов, ходьба, легкий бег, плавание – идеальные спортивные упражнения для поддержания здоровья сердца.

ИНТЕРЕСНОЕ: По данным Всемирной организации здравоохранения, для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо заниматься физической активностью 30 минут в день пять раз в неделю.

Наоборот, интенсивные статические упражнения, которые связаны с подъемом тяжестей опасны даже для здорового сердца. Без консультации врача заниматься нагрузками такого плана не стоит.

Ты – это то, что ты ешь

Сотрудники отдела профилактики Минздрава сообщают, что к гипертонии часто приводит избыток в пище натрия и недостаток калия и магния.

При избытке натрия, который входит в состав поваренной соли в организме задерживается вода. Это становится причиной нарушения работы почек и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, соль снижает чувствительность организма к гормону насыщения - лептину и является усилителем вкуса, что может провоцировать переедание.

ВАЖНО: ВОЗ рекомендует употреблять в день не более пяти граммов соли.

Как снизить потребление соли:

• отдавайте предпочтение продуктам с пометкой "не содержит соли" или "с пониженным содержанием соли";

• старайтесь не досаливать готовую пищу;

• используйте вместо соли приправы — лимонный сок, цедру апельсина, лук, чеснок, перец, горчицу, шалфей, тмин, петрушку, лавровый лист, гвоздику;

• когда готовите блюдо на большое количество людей, не увеличивайте количество соли, указанное в рецепте, при удвоении всех остальных ингредиентов.

Как распознать, что у человека инфаркт?

Сотрудники Минздрава пояснили, что первым признаком инфаркта является боль в области грудной клетки, но не острая, как при порезе, а давящая. Иногда вместо боли пациенты жалуются на жжение, давление, дискомфорт в груди. Чаще инфаркт возникает на фоне физической нагрузки, сильного волнения, но может случиться и в покое, и даже во сне. Неприятное ощущение чаще располагается прямо посередине грудной клетки, но может отдавать в нижнюю челюсть, левую руку, обе руки, межлопаточную область и часто сопровождается страхом, слабостью, потливостью или чувством нехватки воздуха.

Доврачебная помощь при инфаркте

При наличии симптомов, перечисленных выше, необходимо срочно вызывать скорую помощь. Особенно если они возникли у человека из группы риска – курящего, старше 60 лет, имеющего ожирение, сахарный диабет или гипертоническую болезнь.

ВНИМАНИЕ: Чем раньше будет оказана медицинская помощь, тем большими будут возможности. Поэтому нельзя терять ни секунды! Правило золотого часа при инфаркте миокарда: госпитализация должна произойти в первые 90 минут от его начала.

Специалисты советуют до приезда бригады принять пациенту удобное положение, обеспечить приток свежего воздуха, успокоиться и ждать врачей. Принять таблетку аспирина. Помните, что важно вызвать скорую в первые 10 минут после начала болей.

Ранее мы писали, что в Кирове появилась новая техника для лечения болезней сердца.

Хотите быть в курсе главных городских новостей? Подписывайтесь на наш телеграм-канал t.me/progorod43news.