Врач Герман Гандельман назвал любимую рыбу кардиологов: достаточно 50 граммов в сутки

Регулярное употребление скумбрии, петрушки и перца чили может значительно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Об этим заявил кардиолог Герман Гандельман в эфире программы "Жить здорово!" с телеведущей Еленой Малышевой.

Омега-3 кислоты, содержащиеся в скумбрии, помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить ее текучесть, что способствует понижению артериального давления и укреплению сердечной мышцы.

Калий, содержащийся в петрушке, играет важную роль в поддержании нормального уровня давления и электролитного баланса в организме. Петрушка также богата витаминами и микроэлементами, которые необходимы для здоровья сердца. Перец чили, благодаря содержащемся в нем капсаицину, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение и стимулирует выработку оксида азота, который помогает снизить риск тромбообразования.

Важно помнить, что прием пищевых продуктов, содержащих омега-3 кислоты, калий и капсаицин, должен быть частью комплексного подхода к поддержанию здоровья сердца. Регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и регулярные медицинские обследования также играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако включение скумбрии, петрушки и перца чили в рацион питания может быть прекрасным началом пути к здоровому сердцу.