"Вместо зефира и конфет лучше есть это": россиянам назвали самую полезную сладость

Желание съесть что-нибудь сладкое — это вполне нормально, но чрезмерное употребление сладостей может негативно сказаться на фигуре.

Виктор Мандзяк, фитнес-тренер, предлагает альтернативу — сухофрукты. Они не только сладкие, но и содержат много витаминов, минералов и клетчатки.

Клетчатка помогает замедлить усвоение сахара, что снижает общую калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200.

Преимущества сухофруктов:

Длительный срок хранения. Удобны для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно помнить, что сухофрукты содержат сахар и калории, поэтому не стоит употреблять их в большом количестве. Достаточно небольшой порции в день, особенно в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты — это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям, которая поможет удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Январь приятно удивит: нас ждет небывало короткая рабочая неделя в 2025 - отдых сразу после праздников Математик-пророк дал прогноз на окончание СВО. Когда, по его расчетам, это случится и кто одержит победу? Пенсионеров призвали подать заявление на новую льготу. Нужно успеть до 31 декабря Сжигание бумажки в бокале – это прошлый век: самый рабочий метод загадать желание на Новый год Денежные накопления превратятся в бумажки: новая волна девальвации зимой обесценит сбережения россиян, как в 90-е Не блокировка, а гораздо хуже: WhatsApp вводит новое требование для всех россиян