Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали идеальный напиток для утра - улучшает кожу - полезен для кишечника

В списке продуктов, которые действительно способны улучшить здоровье, кефир занимает особое место.

Этот привычный напиток, доступный в каждом магазине, обладает мощным оздоровительным потенциалом — он положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, иммунитет и даже состояние кожи.

Популярный дерматолог доктор Джон Заде, известный своей активностью в соцсетях, делится личным опытом: каждое утро он начинает с кружки кефира, следуя совету своего старшего коллеги, чей возраст приближается к 100 годам. По его словам, ферментированные продукты, такие как кефир, играют важнейшую роль в поддержании здоровья на протяжении всей жизни. Они богаты пробиотиками — полезными микроорганизмами, которые поддерживают баланс кишечной флоры и укрепляют защитные силы организма.

Кефир — не просто вкусно, а полезно

Особенно ценным кефир делает штамм Lactobacillus kefiri, уникальная бактерия, встречающаяся исключительно в этом напитке. Она обладает антимикробными свойствами и способна противостоять патогенам, таким как сальмонелла и Helicobacter pylori. Благодаря этому кефир становится не просто источником питания, а натуральным защитным средством для организма.

Научные исследования подтверждают: регулярное употребление кефира помогает:

снижать уровень воспалений, нормализовать пищеварение, укреплять костную ткань (важно для профилактики остеопороза).

Многие люди отмечают, что уже через несколько недель после включения кефира в рацион чувствуют себя заметно лучше: уходят вздутие и дискомфорт в животе, уменьшаются симптомы гастрита и рефлюкса, повышается энергетический уровень и снижается общая усталость.

Кефир и кожа: связь изнутри

Еще один приятный бонус от употребления кефира — улучшение состояния кожи. Пользователи соцсетей делятся, как при регулярном потреблении напитка их лицо становится свежее, исчезает тусклость, а кожа приобретает упругость и здоровый цвет. Это объясняется простой истиной: здоровье кожи начинается с кишечника. Когда микрофлора в порядке, это сразу отражается на внешности. Таким образом, кефир можно смело назвать натуральным "косметическим" средством, действующим изнутри.

Простой путь к осознанному питанию

Кефир перестает быть просто напитком "для похудения" или "на ночь". Он становится частью более широкого подхода — заботы о себе через осознанное питание. Его легко купить, удобно хранить, приятно пить — все это делает кефир идеальным кандидатом на роль ежедневной полезной привычки.

Так что начинать день с кефира — возможно, именно тот маленький шаг, который запустит цепочку позитивных изменений в вашем теле.

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте также:

Куда ставить ударение в слове "творог"? Об этом спорят даже прожженные филологи, а ответ прост — проверьте свою грамотность Кондиционеры давно устарели: вот что охлаждает дом тише, мягче и экономнее "Чистое море, белоснежный песок и фрукты за копейки": россияне делятся первыми отзывами о райском отдыхе в Абхазии-2025 С 9 июня будет полностью бесплатно для всех пенсионеров: вводится новая долгожданная льгота С 9 июня водительские права можно выбросить в мусорку: новое правило ГИБДД приводит водителей в замешательство