Что такое кризис пожилого возраста и как с ним справиться - простые советы

Переход в пожилой возраст часто сопровождается глубоким переосмыслением жизни и требует адаптации к новым условиям. По словам Софьи Юсуфовой, директора сети пансионатов для пожилых, этот период связан не только с физическими, но и с психоэмоциональными изменениями. Кризис знаменует необходимость поиска новых источников смысла и пересмотра привычного образа жизни.

Что представляет собой кризис пожилого возраста?
Это переломный момент, связанный с переходом от зрелости к старости. Человек начинает анализировать свой жизненный путь, оценивать достижения и неудачи. Как отмечал психолог Эрик Эриксон, на этой стадии развития ключевым становится противостояние между «целостностью Я» и «отчаянием». Успешное преодоление кризиса позволяет обрести мудрость и чувство завершенности.

Начало этого периода индивидуально и часто связано с кардинальными изменениями, такими как выход на пенсию. Его продолжительность и интенсивность зависят от здоровья, социальной активности и личных обстоятельств.

Причины негативных переживаний в пожилом возрасте
Источниками эмоциональных трудностей могут стать:

Потеря социальной роли после ухода с работы; Сужение круга общения; Избыток свободного времени при отсутствии структуры дня; Ухудшение физического состояния; Необходимость просить помощи в бытовых вопросах.

Эти факторы способны вызывать чувство растерянности, одиночества и снижение самооценки.

Как проявляется кризис?
Состояние может выражаться в замкнутости, раздражительности или требовании повышенного внимания. Нередко наблюдается потеря интереса к хобби, апатия, а также когнитивные изменения — замедление обработки информации и снижение концентрации внимания.

Мужчины часто острее переживают потерю профессиональной идентичности, в то время как женщины обычно концентрируются на семейных отношениях и здоровье.

Практические рекомендации по преодолению кризиса
Специалисты рекомендуют сместить фокус с потерь на новые возможности:

Поддерживать социальные связи через общение с друзьями, родственниками и соседями. Не замыкаться в себе, делиться переживаниями с близкими и принимать поддержку. Находить источники положительных эмоций через хобби, прогулки и общение с животными. Учиться принимать и оказывать помощь, сохраняя чувство собственной значимости. Осваивать новые навыки, заниматься творчеством и поддерживать физическую активность.

Эти принципы соответствуют концепции активного старения ВОЗ, которая показывает, что сохранение социальной вовлеченности и физической активности напрямую связано с улучшением качества жизни в пожилом возрасте.

Источник: РБК

Читайте также:

Кому с 1 сентября повысят пенсии: определены четкие категории пожилых, кому положена прибавка В сентябре могут повысить выплаты этим категориям пенсионеров - Госдума рассматривает идею Без распечатанного билета в поезд не пустят? Вот зачем нужно печатать электронный билет для прохода в вагон Пожилой мужчина начал обыскивать мою сумку, пока я спал. Что он сказал, когда я его поймал - не забуду никогда Еду со сломанной рукой, а дама дама просит уступить ей нижнее место, чтобы флиртовать с попутчиком - очередное безобразие в поездах