Нутрициолог назвала самый полезный напиток - не молоко, не кефир и гораздо полезнее какао

Что пить для бодрости и здоровья? Нутрициолог Марина Косенкова назвала самый полезный напиток.

Вопрос, что пить для поддержания здоровья и энергии, волнует многих. Среди обилия смузи, соков и кофе легко растеряться. Нутрициолог, практикующий специалист по питанию и руководитель известных волгоградских проектов «От укропа до сиропа» Марина Косенкова в своем интервью Известиям помогла расставить приоритеты. Она назвала напиток, который должен стать основой рациона, и объяснила, как извлечь из него максимальную пользу.

Эксперт безоговорочно ставит на первое место обычную чистую воду, называя её самым полезным напитком для человека. Именно вода выполняет ключевые функции:

Транспортная система: доставляет питательные вещества и кислород к каждой клетке.

Регулятор температуры: помогает поддерживать оптимальный термобалланс.

Средство детокса: выводит продукты метаболизма и токсины.

Важный лайфхак от специалиста: Для максимальной пользы утром, натощак, стоит выпить 400 мл теплой воды с добавлением 2 чайных ложек свежевыжатого лимонного сока. Это помогает мягко запустить пищеварение, восстановить водный баланс после сна и нормализовать кислотность желудка, подготавливая его к завтраку.

Минеральная вода: напиток с «бонусом»

Отдельно Марина Косенкова отмечает пользу природной минеральной воды. В отличие от обычной, она является источником биодоступных макро- и микроэлементов (магний, кальций, калий).

Ключевое преимущество: минералы из такой воды не расходуют внутренние ресурсы организма на усвоение, а сразу идут на пополнение его запасов. Это особенно важно при активном образе жизни, стрессе или несбалансированном питании.

Важно: Для ежедневного питья нужно выбирать столовую минеральную воду с низкой минерализацией. Лечебно-столовые и лечебные воды пьют курсами по показаниям.

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ранее мы писали, нутрициолог назвала самый полезный фрукт на зиму - не яблоко, не мандарин и не все сухофрукты полезны: как правильно есть финики - и кому не рекомендуется

Источник: Известия

Читайте также:

Ученые назвали самый полезный гриб - и это не шампиньоны, не вешенки и в разы полезнее лисичек Названы самые полезные сладости - сердце будет работать, как швейцарские часы Не кофе, не какао и не горячий шоколад: ученые назвали самый полезный для мозга напиток Ученые назвали самый полезный хлеб - не белый и не с отрубями: в 100 раз полезнее батона Не вода и не кефир: назван самый полезный напиток - самое то для молодости и красоты