Сделайте это, и ваше утро после празднования Нового года точно будет добрым - мелочь, а пользы выше крыши

Новогоднее застолье может оставить после себя не только тёплые воспоминания, но и неприятные ощущения на следующее утро. Однако плохого самочувствия 1 января можно избежать, если следовать простым и действенным правилам подготовки. Эти рекомендации помогут встретить праздник с удовольствием, а проснуться — с ясной головой и хорошим настроением.

Правильная подготовка организма

За несколько часов до начала торжества создайте надёжную основу для хорошего самочувствия.

Сытный приём пищи. Обязательно поешьте за 2–3 часа до праздника. Выбирайте блюда, богатые сложными углеводами и полезными жирами: паста из твёрдых сортов пшеницы, картофель, крупы, авокадо, орехи. Такая пища создаст естественный барьер и замедлит процессы, которые приводят к быстрому опьянению.

Поддержка печени. За день до праздника включите в меню продукты, которые помогают работе этого органа: творог, овсянку, цветную капусту, яблоки.

Правила выбора и употребления напитков

От того, что и как вы пьёте, напрямую зависит ваше состояние на следующее утро.

Принцип «одного напитка». Для сохранения хорошего самочувствия эксперты рекомендуют выбрать один тип напитка на весь вечер и не смешивать разные категории. Чередование крепких и слабых напитков — самая частая причина тяжёлого утра.

Знакомые варианты. Если определённый вид напитка ранее вызывал у вас головную боль или другие неприятные реакции, отдайте предпочтение проверенной альтернативе. Организм часто сам подсказывает, что ему не подходит.

Отказ от газировки. Газированные напитки, включая минеральную воду с газами, ускоряют всасывание и усиливают эффект опьянения. Лучше выбрать негазированные варианты.

Стратегия поведения за праздничным столом

Правильные привычки во время застолья — ключ к бодрому утру.

Обязательное сопровождение. На каждый бокал праздничного напитка выпивайте стакан чистой негазированной воды. Это предотвратит обезвоживание — главную причину головной боли и слабости.

Мудрый выбор закусок.

Стоит ограничить: слишком солёные продукты (вызывают отёки), копчёности и жирные блюда (создают дополнительную нагрузку на пищеварительную систему).

Отдать предпочтение: горячим супам и бульонам, запечённым овощам, сытным гарнирам и нежирному мясу или рыбе.

Не торопитесь. Растягивайте удовольствие. Делайте паузы между тостами, больше общайтесь, танцуйте — это даст организму время на переработку.

Финал вечера: грамотное завершение

Определите свой лимит. Установите для себя разумную границу и прекратите употребление любых крепких напитков за несколько часов до сна. Это критически важно для начала процесса восстановления.

Не экономьте на сне. Постарайтесь лечь спать до глубокой ночи. Качественный отдых — лучшее лекарство. Фаза глубокого сна необходима для выработки ферментов и восстановления нервной системы.

Вечерний ритуал. Непосредственно перед сном выпейте ещё один-два стакана воды. Это поможет компенсировать потерю жидкости и облегчит пробуждение.

Следуя этим нехитрым советам, вы сможете в полной мере насладиться праздничной атмосферой, не беспокоясь о последствиях. Помните, что умеренность и осознанность — лучшие спутники любого торжества. Встречайте Новый год с умом, чтобы утро следующего дня было таким же радостным, как и сама праздничная ночь.

Ранее мы писали, Лошадь ненавидит эти блюда на новогоднем столе: не рискуйте удачей в 2026 - магическая формула богатства и Не надевайте это в новогоднюю ночь-2026: символ года придет в ярость и принесет одни неприятности

Источник: Красноярск медиа

Читайте также:

7 простых советов, как привлечь настоящую удачу в Год Красной Огненной Лошади 2026 Год Красной Огненной Лошади: что должно быть на столе в Новый Год 2026, чтобы привлечь удачу Как отучить котиков лазить на елочку и срывать игрушки - рабочий метод Повесьте всего один предмет на елку, чтобы 2026 год стал удачным - Красная Огненная Лошадь одобрит Что лучше не готовить на Новый год 2026 - год Огненной Лошади, а что обязательно должно быть на столе, чтобы привлечь удачу