О чем нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: ответ дал века назад мудрец Омар Хайям

Тревога стала фоновым шумом современной жизни. Мы переживаем за работу, за будущее, за детей, за новости, за то, что скажут соседи. Кажется, что спокойствие — это привилегия для тех, у кого нет проблем, а у кого они есть, те обречены на вечное беспокойство. Но персидский мудрец Омар Хайям, живший почти тысячу лет назад, оставил рецепт, который работает до сих пор. И никакой магии — только умение отличать важное от пустого и настоящее от призрачного.

Первый шаг к спокойствию — вернуть себя в текущий момент. Мы живем на автопилоте. Завтрак проглатываем, уткнувшись в телефон, дорогу на работу проходим в мыслях о совещании, вечером с семьей прокручиваем обиды прошедшего дня. Жизнь проносится мимо, а мы ее не замечаем. Хайям призывал ценить текущий миг, потому что он больше не повторится. Начать можно с малого: утром просто пить кофе, не листая ленту. По дороге смотреть на небо, а не на часы. Вечером действительно слушать близких, а не кивать в такт своим мыслям. Когда вы возвращаетесь в настоящее, тревога о будущем отступает, потому что настоящее оказывается вполне терпимым, а иногда даже прекрасным.

Второй шаг — перестать тратить силы на то, что от вас не зависит. Огромная часть наших переживаний связана с вещами, на которые мы повлиять не можем: поведение других людей, мировые события, погода, прошлые ошибки. Мы пытаемся контролировать неконтролируемое, и это высасывает энергию. Хайям учил отличать свое от чужого. Ваше — это ваши реакции, решения, действия сегодня. Не ваше — мысли других, ситуация в мире, то, что уже случилось и не исправится. Энергию стоит направлять только на первое. Если вы не можете изменить ситуацию прямо сейчас, бесконечные переживания — просто способ убить себя заранее.

Жизнь быстротечна, и Хайям напоминает об этом не для того, чтобы мы впали в панику, а чтобы перестали откладывать счастье на потом. Если сегодняшний день больше никогда не вернется, зачем проживать его в злости, обиде или бесконечном планировании далекого завтра? Спокойствие приходит не тогда, когда решены все проблемы (их не бывает), а когда вы разрешаете себе жить прямо сейчас, несмотря на наличие проблем. Теплое солнце, хороший разговор, вкусная еда, минута тишины — из этого складывается то самое счастье, которое мы ищем в больших достижениях.

Этот подход не отменяет трудности. Но он меняет отношение к ним. Вы перестаете быть заложником тревоги и начинаете жить свою жизнь — миг за мигом, как и советовал мудрый поэт.

Ранее мы писали: Хватит жертвовать собой: 5 фраз, которые спасут от чужих просьб и Не кормите мозг негативом: Татьяна Черниговская о том, как вычеркнуть плохое из своей жизни

Читайте также:

Если человек просит эти 6 вещей - убегайте сверкая пятками: такие забирают счастье, радость и душу Гораздо проще и полезнее жить в одиночестве: 6 советов психологов, почему стоит отказаться от общения с друзьями, особенно людям за 60 О чем нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: ответ дал века назад мудрец Омар Хайям В конце февраля делаю это в теплице: один стакан «порошка» на грядку — и почва за месяц оздоравливается сама Соседи обзавидовались, когда увидели, что я сделал на даче: 5 простых лайфхаков, которые вы тоже можете повторить