«Уберите из дома одну вещь и проживете дольше»: кремлевский врач Чазов о том, что крадет наши годы
Он выслушал тысячи сердец, лечил первых лиц страны и прожил 92 года, ни разу не уйдя на больничный. Кардиолог Евгений Чазов, которого называли «кремлевским врачом», всегда подчёркивал: его рекомендации подходят не избранным, а каждому. И секрет долголетия оказался проще, чем кажется.
Мать научила Чазова главному ещё в детстве: сохранять спокойствие в любой буре. «Тучи уйдут, и небо снова засияет», — говорила она. А ещё — никогда не брать денег от больных. Это грех, который потом не смыть.
Однажды молодой Чазов вылечил девочку с тяжёлой пневмонией в тульской деревне. Её отец, готовый отдать последнее, уговаривал врача взять деньги. А когда тот отказался, бросился ловить курицу. Чазов попросил оставить птицу. Тот случай он вспоминал со слезами — настолько сильной оказалась сила бескорыстной благодарности.
По словам самого Евгения Чазова, его собственное здоровье держалось не на диетах и не на овсяной каше. Он не представлял завтрак без белого хлеба с докторской колбасой и чая с вареньем. Единственное, чего избегал, — сливочного масла, жира и копчёностей. И всегда повторял: «Много есть вредно. А в остальном — слушайте свой организм».
Что же действительно сокращает жизнь, по убеждению кардиолога, так это стрессы. Как отмечают эксперты Всемирной организации здравоохранения, хронический стресс признан одним из ключевых факторов риска развития ишемической болезни сердца и инфаркта. Организм человека просто не успел эволюционно приспособиться к бешеному ритму современной жизни.
Чазов видел это на практике: двадцатилетние с инфарктами, хотя у них ещё не было серьёзных потерь. Регуляторные механизмы, складывавшиеся тысячелетиями, ломаются о бесконечную гонку и тревогу. Поэтому его главный совет звучал радикально: уберите из дома телевизор. Особенно если новости только расстраивают.
В Норвегии он как-то увидел передачу, где психотерапевт помогал людям справляться с проблемами. Это вызвало уважение. Но если то, что вы смотрите, не заряжает позитивом, лучше выключить экран и пойти гулять или в бассейн. Такой простой шаг снижает уровень кортизола и спасает сосуды.
Как объясняет кардиолог, доктор медицинских наук (на правах эксперта), регулярные физические нагрузки даже умеренной интенсивности снижают риск сердечно-сосудистой смерти на 20–30%. Прогулка вместо тревожных новостей — это не побег от реальности, а реальная забота о сердце, пишет источник.
Евгений Чазов прожил достойную жизнь, потому что следовал всего нескольким правилам: не паниковать, не гнаться за деньгами, не переедать и не смотреть то, что разрушает покой. А ещё — иметь цель и иногда позволять себе простые радости, будь то бутерброд с колбасой или чай с вареньем. Его сердце билось ровно 92 года. И это лучшее доказательство его правоты.
Ранее мы писали: Ходить в туалет на унитаз больше не в моде: новый туалетный тренд скоро дойдет и до России и Спальный вагон нового поколения: РЖД показала купе с двухметровыми полками и яхтенным стилем
Читайте также:
Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: причина поражает — но логика в этом есть Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь Плацкарта и купе больше не будет: новый вид вагонов появится в РЖД - как теперь будем ездить В ГАИ ответили - должен ли водитель выходить к инспектору, когда его остановили: или допускается просто опустить окно Плитка в ванной — прошлый век: сейчас все переходят на этот тренд — куда красивее и удобнее