Самое важное о загаре
Красивый загар — мечта любой красавицы. Но оказывается, получать его нужно с умом
Чтобы избежать солнечных ожогов и других проблем со здоровьем, необходимо знать, как правильно загорать, в какое время и сколько. Также очень полезно определить фототип своей кожи, это поможет узнать, сколько вам можно загорать, а также правильно подобрать солнцезащитное средство.
Существует 6 фототипов кожи, у каждого из них свои особенности загара и для каждого существуют свои правила принятия солнечных ванн.
I фототип
Волосы — рыжие
Цвет кожи — молочный
Частота солнечных ожогов — постоянные
Загар — не бывает
II фототип
Волосы — русые
Цвет кожи — светлый
Частота солнечных ожогов — постоянные
Загар — легкий
III фототип
Волосы — темно-русые
Цвет кожи — светлый
Частота солнечных ожогов — частые
Загар — светлый
IV фототип
Волосы — каштановые
Цвет кожи — смуглый
Частота солнечных ожогов — редкие
Загар — интенсивный
V фототип (средиземноморский)
Волосы — темно-каштановые
Цвет кожи — смуглый
Частота солнечных ожогов — в исключительных случаях
Загар — очень темный
VI фототип
Волосы — черные
Цвет кожи — черный
Частота солнечных ожогов — не бывает
Загар — черный
Тем, у кого первый тип, нужно находиться на солнце как можно меньше и использовать крем с максимальной защитой, с третьим – можно подольше, а крем нужен со средней защитой, и так далее.
В любом случае, получать загар лучше постепенно. В первый раз стоит загорать около десяти минут, второй – 20 и так далее, постепенно прибавляя время принятия солнечных ванн.
Конечно, золотистый загар — очень красиво, но вот злоупотреблять не стоит. Избыточное облучение ультрафиолетовыми лучами приводит к старению кожи и может вызвать солнечные ожоги.
Когда загорать
Что касается самого благоприятного для загара времени, то это лучше всего делать либо с утра, до 11 часов, либо после обеда – с 15 часов. В эти часы вред для кожи от ультрафиолетовых лучей и вероятность получить солнечный ожог меньше, чем в полуденное время, когда солнце в зените, - рассказывает врач-дерматовенеролог Владимир Зорин.
Защитите кожу
Перед принятием солнечных ванн обязательно стоит использовать солнцезащитные кремы, которых сейчас в продаже целое изобилие. А после – лосьоны и молочко после загара.
Если вы предпочитаете загорать топлесс, то обязательно прикрывайте грудь специальными накладками.
Кому нельзя загорать
- Есть категории людей, которым противопоказано загорать на солнце, - предупреждает врач.
- Это:
— люди с любыми онкологическими заболеваниями;
— люди в возрасте;
— те, у кого много пигментных пятен на коже и количество которых увеличивается после пребывания на солнце;
— гипертоники, сердечники;
— дети до 3-х лет. Маленькие дети на открытом солнце могут "сгореть" в течение всего нескольких минут!
А как насчет солярия?
Сегодня очень модно стало загорать в солярии. Оказывается, у искусственного загара есть ряд плюсов.
1. Его можно строго контролировать. Для этого достаточно выполнять необходимые рекомендации. А в условиях естественной инсоляции гораздо сложнее регулировать дозу получаемого ультрафиолета, поэтому существует опасность получения ожога.
2. Искусственный загар можно получать круглогодично. Он не зависит от погоды, сезона и времени суток. Солярий отлично подготавливает кожу к длительному пребыванию на солнце и помогает избежать ожогов.
3. Искусственное излучение не содержит UVC-излучения, очень вредного для человека, а в условиях естественной инсоляции в связи с ухудшением экологической ситуации мы подвергаемся воздействию этого излучения.
НО:
Соляриями тоже не надо злоупотреблять. Не стоит ходить в них круглый год. Некоторые специалисты говорят: когда вы идете загорать, вы идете стареть. От ультрафиолета кожа стареет, а у женщин она вообще стареет быстрее, чем у мужчин, - объясняет специалист Владимир Зорин.
Избыточное увлечение солярием может вызвать серьезные проблемы: рост опухолей, нарушение структуры волос, изменение пигментации кожи, потеря эластичности кожи, преждевременное старение кожи.
Кроме того, в соляриях должна использоваться надежная, сертифицированная аппаратура, тогда загорать там вполне безопасно.