Хотите узнать секрет, как продлить молодость и красоту?

Берем на вооружение маленькие женские хитрости

Знаете ли вы, сколько вам сейчас лет? Конечно, мы не имеем в виду дату рождения в вашем паспорте. Речь идет о другом: знаете ли вы свой биологический, или, как сейчас стали говорить, «истинный» возраст? Известный американский ученый Ройзен уверен, что ничего невозможного здесь нет, и остановить свои биологические часы, а то и повернуть их вспять, может каждый из нас – стоит только захотеть.

Вся сила – в витаминах

Большой вред вашему здоровью может нанести нехватка того или иного витамина. Если вас раздражает яркий свет, кожа стала сухой и шершавой, волосы секутся, а ногти слоятся, то вашему организму не хватает витамина А. Этот витамин красоты содержится в зеленом салате, моркови, апельсинах и молоке. При нехватке витамина В развиваются головные боли, усталость, мышечная слабость, появляются трещины на уголках губ и на слизистой рта, слоятся ногти, появляются пигментные пятна. Витаминов В несколько и лучше принимать их комплекс. Нехватка витамина С приводит к потере аппетита, быстрой утомляемости, восприимчивости к инфекциям, поэтому спасает употребление фруктов и овощей: морковь, сельдерей, петрушка, лук, мед, орехи, сухофрукты.

Витамины − биологически активные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, они способствуют правильному обмену веществ, повышают работоспособность, выносливость, устойчивость к инфекциям, − рассказала врач-диетолог Татьяна Ладыгина. − Отсутствие витаминов в пище может приводить к тяжелым расстройствам в организме, а также к гиповитаминозам, поэтому два раза в год (в осенне-зимний и весенний период) необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, но предварительно нужно посоветоваться с врачом о возможных противопоказаниях.

Следующие несколько советов помогут вам сохранить лицо здоровым и молодым.

Лоб – любит легкий массаж с отдельным надавливанием подушечками пальцев по кожным линиям, в местах появления морщин. Каждодневный уход за лбом в виде масок и подходящего крема подержит эластичность кожи. Но главное, не хмуриться и избегать ненужной мимики. Спокойное и приветливое лицо сохранит лоб от морщин. Брови можно изредка прочесывать касторовым или любым растительным маслом. Особой заботы требуют ресницы. Касторовое, оливковое масло, применяемое на ночь, спасет ресницы от выпадения. Губы хорошо смазывать сливочным маслом или медом, это придаст им мягкость.

Снять отеки под глазами можно с помощью холодных примочек из некрепкого чая. Перед тем как принять ванну выпейте стакан воды: это способствует лучшей очистке кожи.

Естественная красота здоровой кожи лица − драгоценный дар для женщины любого возраста. Гигиенический уход за кожей с ранних лет, особенно в юношеском возрасте, в период полового созревания, позволяет надолго сохранить ее здоровой и свежей, − поделилась врач-косметолог Алина Сунцова. − Каждый день, умываясь утром и вечером, следует уделять внимание своему лицу. Кожу лица нужно очищать, увлажнять, защищать и питать.

Тем, кто хочет быть всегда стройной, нужно придерживаться следующих правил:

Систематически взвешивайтесь. Запаситесь терпением и волей. Не ешьте сразу помногу: лучше принимать пищу чаще 5-6 раз в день, но в небольших количествах. Больше употребляйте свежих и отварных овощей. Чаще двигайтесь, как можно больше ходите пешком. Контролируйте свою осанку перед зеркалом. Следите за тем, чтобы у вас всегда было ровное дыхание. Сведите до минимума потребление сахара.

Любая женщина стремится иметь красивое и стройное тело, а также оставаться здоровой и полной сил, в этом случае может помочь правильно подобранный комплекс упражнений, − рассказала фитнес-инструктор Екатерина Суворовцева. – Больше двигайтесь, чаще гуляйте на свежем воздухе, старайтесь избавиться от вредных привычек и вскоре почувствуйте себя намного лучше и увереннее.

Эти несложные правила помогут всегда оставаться вам стройной, а также молодой, красивой и счастливой. Главное любите себя такой, какая вы есть и скоро вы будете чувствовать себя моложе не меньше чем на 20 лет! Удачи!

Стань автором рубрики. Как это сделать, читай здесь.