Польза бани для здоровья и красоты

Баня – лучший косметолог для женщины

При правильном подходе, польза бани ни у кого не вызывает сомнения. Издавна баня считается самым лучшим способом очищения не только тела, но и организма в целом. В баню наши предки ходили не только помыться, но и сил набраться. Ведь, согласно древнерусской философии, баня олицетворяет все четыре стихи: воду огонь, землю и воздух. А кроме всего прочего, баня способствует улучшению внешнего вида кожи, избавлению от целлюлита и лишних сантиметров, лучшему усвоению косметических масок и других средств. Поэтому баня – еще и лучший косметолог для женщины.

На чем основывается польза бани?
Итак, разберем по порядку, каким образом баня делает наше тело здоровее и красивее.

Во-первых, повышенное потоотделение освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов, а также лишней жидкости. Поход в баню снимает отечность и тем самым снижает вес и лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Во-вторых, под воздействием температуры усиливаются обменные процессы в организме, что способствует снижению веса, устранению целлюлита.

В-третьих, поры кожи очень хорошо очищаются, удаляется верхний омертвевший слой эпидермиса и восстанавливается нормальная работа потовых и сальных желез. Кожа подтягивается, повышается ее тонус. Теперь она готова принять любые питательные вещества.

В пользу бани говорит и то, что расширение кровеносных сосудов во время процедур, способствуют устранению застойных явлений в венах, а также снижению артериального давления. Еще нужно отметить влияние банных процедур на мышцы. После бани они становятся более мягкими и эластичными. Поэтому поход в баню или сауну рекомендован после спортивных тренировок. Также польза бани проявляется при снижении болей в суставах и при радикулите.

Очень хороша баня как средство закаливания организма. Перепады высоких и низких температур тренирует терморегуляторную функцию организма, поэтому в холодное время года вы будите намного меньше болеть простудными заболеваниями. И даже если вы заболели, поход в баню облегчит ваше состояние.

Польза бани в сочетании с косметическими масками

Баню как оздоровительное мероприятие можно прекрасно совместить с косметическими процедурами, − поделилась врач-косметолог Алина Сунцова. − Существуют маски для лица и тела, которые удобно применять именно в бане, на распаренную кожу. Используйте этот момент, так как именно в это время нанесение различных масок для лица и тела будет наиболее эффективным.

Маска для тела
Смешайте пару столовых ложек меда с половиной ложки соли. Нанесите на тело массажными движениями. Через десять минут смойте. Такая маска очень быстро откроет поры и усилит эффект от банных процедур.

Маска для лица очищающая
Овсяные хлопья залить теплым молоком и добавить пол чайной ложки меда. Нанести на лицо на 15 минут. Смывать теплой водой.

Маска питательная для кожи лица
Желток одного яйца смешать с 1 ч. ложкой оливкового или миндального масла и 10 г дрожжей. Наносить на лицо на 15 минут.

Польза бани: как не обернуть ее во вред.
Известно, что все хорошо, что в меру. Это же касается и бани. Слишком частое посещение бани может навредить вашему здоровью. 1-2 раза в неделю для здорового человека вполне достаточно. Не следует слишком долго сидеть в парилке (больше 10 минут). Если вы первый раз посетили баню, то первый заход должен длится 4-5 минут. Общее время, проведенное в бане должно составлять 2-2,5 часа. Восполняйте потерянную в парной жидкость с помощью травяных чаев. Употребление в бане алкогольных напитков не только сведет на нет весь положительный эффект, но и может ухудшить ваше здоровье. Также не рекомендуется прием пищи во время банных процедур, а особенно, если вашей целью является похудение.

Также нужно знать, что польза бани может обернуться во вред, если у вас имеются какие-нибудь из перечисленных заболеваний:

- ишемическая болезнь сердца; - острые вирусные инфекции, которые сопровождаются повышенной температурой тела; - онкологические заболевания; - тяжелая форма бронхиальной астмы; - некоторые формы туберкулеза; - инфаркт миокарда; -эпилепсия; - варикозное расширение вен и др.

Еще нужно быть особенно осторожными при посещении бани людям пожилого возраста и маленьким детям. При любых возникающих сомнениях, лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как отправляться в баню. Будьте здоровы!

Стань автором рубрики. Как это сделать, читай здесь.