Пора начинать готовиться к пляжному сезону и следить за тем, что мы едим. В это время рыба все чаще должна появляться в вашем рационе. Причем правильно приготовленная.
Ингредиенты:
тилапия (филе) - 150 г морковь - 100 г брокколи - 100 г цветная капуста - 100 г вода - 500 мл соль и специи - по вкусу