10 важных советов, как правильно окунаться в купель
19 января 2018Возрастное ограничение6+
из архива progorod
Нужно соблюдать несколько важных правил
Христианский праздник Крещения Господня традиционно сопровождается массовым купанием в иорданях. В Кировской области обеспечивать безопасность на них будут более 170 человек - представители муниципалитетов, полицейские, спасатели и медработники.
В ГУ МЧС России по Кировской области посоветовали соблюдать следующие правила:
пользуйтесь специально оборудованными купелями; перед погружением в купель не употребляйте алкоголь и не курите, алкоголь ускорит наступление переохлаждения и усилит нагрузку на сердце; независимо от температуры на улице одевайтесь тепло; купальник или плавки наденьте дома заранее. Возьмите с собой сменное белье, полотенце и тапочки (удобные, легкоснимаемые, нескользящие), коврик, чтобы постелить под ноги; перед купанием сделайте разминку - энергичные махи руками и ногами, небольшая пробежка разогреют вас и подготовят к холодной воде; раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх - сначала снять обувь, но только после того, как вы останетесь в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели; к проруби подходите осторожно, дорожка может быть скользкой; окунитесь в воду по шею три раза и сразу же выходите (общее время нахождения в воде должно быть не более 15-20 секунд). Не ныряйте в прорубь вниз головой; после выхода из купели необходимо сразу обтереться полотенцем, надеть тапочки, сухую одежду (после окунания следует одеваться наоборот - сверху вниз); согрейтесь в помещении, выпейте горячий сладкий чай.
Важно понимать, что погружение в холодную воду зимой - сильнейший стресс для организма. Прежде всего нужно оценить свои возможности и состояние здоровья, ведь купание в крещенские морозы полезно только закаленным людям.
