Героини проекта «Время худеть» выправляют осанку

Целеустремленные участницы нашей акции открыли для себя секрет стройной фигуры. Они отправились в «Вятский центр кинезотерапии», где с помощью специальных тренажеров и упражнений работали над здоровьем позвоночника. Инструктор-методист центра Елена Скопина строго следила за тем, как проходит тренировка.

Мнение специалиста
Главное для фигуры — позвоночник и поддерживающий его мышечный карсет, - пояснила инструктор-методист «Вятского центра кинезотерапии» Елена Скопина. - Упражнения для улучшения осанки можно выполнять не только на тренажерах, но и без них, причем тогда, когда вам удобно. Можете делать это сидя, стоя или лежа: выпрямите плечи, лопатки вместе, грудь вперед, втяните живот, подберите ягодицы. 3-4 раза в день по две минутки вам понадобиться для придания вашей фигуре грациозности. Самое главное выполнять эти упражнения в системе! В течение дня не забывайте про осанку, для здоровья позвоночника кушайте орехи и сухофрукты. После тренировок в нашем центре советую пить кислородные коктейли.

- 6,5 килограммов

1.Татьяна Устюгова, 38 лет, рабочий, изначальный вес 100 килограммов

-4 килограмма
2. Елена Хованова, 49 лет, бухгалтер, изначальный вес 118 килограммов

- 6 килограммов
3. Екатерина Двинянинова, 32 года, медсестра, вес 95 килограммов

- 10 килограммов
4. Наталья Вылегжанина, 42 года, парикмахер, изначальный вес 118 килограммов

- 6,5 килограмма
5. Юлия Степанова, 38 лет, врач, изначальный вес 70 килограммов

На следующей неделе мы продолжим рассказывать о том, как будут худеть участницы проекта. Телевизионную версию смотрите в программе «Секреты совершенства» на «Первом Городском» каждую пятницу в 18.30.