Почему суставы зовут на помощь: как двигаться спокойно и без боли

Проблемы с суставами, мышцами, спиной ограничивают активность, мешают заниматься любимыми делами. Требуется прием обезболивающих, которые не всегда помогают. Частой причиной болей в суставах являются остеоартроз и подагрический артрит - обменно-дистрофические нарушения, сопровождающиеся отложением солей кальция и мочевой кислоты в ткани суставов. Источниками избыточного кальция являются жирные молочные продукты (творог, сыр, сметана, сливочное масло и др.). Источником мочевой кислоты служит жирное красное мясо, мясные и рыбные консервы, помидоры, щавель и др. Нарушение питания в течение многих лет приводит к "отложению солей". Если боли в суставах являются проявлением нарушенных обменных процессов, то для восстановления  их не обойтись без соблюдения диеты. Следует исключить из рациона концентрированные молочные продукты (жирный творог, сыр, сметана, сливочное масло, сливки), сахар и сладости. Ограничить употребление красного мяса, мучных продуктов. Предпочтительно употребление овощей, морской рыбы, растительного масла, яблок, цитрусовых, круп. Очень помогают "разгрузочные" дни.

Соблюдение диеты может помочь нормализовать обмен веществ, снизить уровень холестерина в крови, повысить эффективность применения не только обезболивающих средств, но и улучшить течение болезней сердца и сосудов. 

Спровоцировать обострение проблем с суставами, поясницей может резкая нагрузка на неподготовленный сустав. Травмируется нежная хрящевая ткань. Отвыкшие от нагрузок мышцы ног и спины не могут надежно фиксировать сустав в правильном положении, что приводит к его травме. От этого боль, ограничение подвижности, "прострелы" в пояснице. 

Как предотвратить проблему?

1. Перед началом движения проведите разминку для суставов: помассируйте мышцы, область суставов и поясницу, используя крем для массажа.
2. Ограничьте вес сумок, ходьбу на большие расстояния.
3. Используйте наколенник и пояс для разгрузки поясницы.
4. Надевайте обувь с невысоким каблуком, с толстой, мягкой подошвой.
5. Держите суставы и поясницу в тепле.
6. Во время работы держите спину прямой, не сгибайте колени полностью (пользуйтесь низкой скамейкой).
7. Если дискомфорт или боль в суставе и спине появилась – прекратите нагрузку, используйте согревающие или обезболивающие кремы. Их нужно запасти заранее, проконсультировавшись с врачом. 

Желаем удачных выходных, хорошей погоды и здоровых суставов!

"Цитралгин", "Бишофит-гель" помощь суставам в любом возрасте. От 180 руб. 

Контакты
Спрашивайте в аптеках. Скидка при покупке на сайтах Zdravcity.ru, Apteka.ru.

Тел. 8-800-500-92-62, 
8-800-700-88-88, 
8-800-550-00-33, 
8-800-234-37-22  (звонок бесплатный), 
8-937-009-30-03 и интернет-аптеках.

Справки по применению: 8-800-201-81-91 (звонок бесплатный). www.inpharma2000.ru

Косметические средства.

Реклама. ООО "Косфарма". ИНН: 9703068601