Уже 5 тысяч кировчан зарегистрировались на сдачу норм ГТО
- 5 августа 2015
- 0+
- Алиса Провальная
Уже совсем скоро кировчане смогут официально сдать нормы ГТО и получить значок
Минувшей весной в Кирове и Кировской области прошла апробация норм ГТО ("Готов к труду и обороне"). Комплекс предусматривает подготовку и выполнение людьми от 6 до 70 лет и старше установленных нормативов по трем уровням трудности. Участники получают золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия «Готов к труду и обороне» в зависимости от результатов.
Известно, что сейчас заявку на участие подали более 5000 кировчан.
С 1 сентября начнется подготовка судей комиссии для выездов в школы города. Чтобы оборудовать места для сдачи ГТО, Кировская область получила средства из федерального бюджета.
С 1 января 2016 года кировские школьники и студенты смогут официально подтвердить свои результаты и получить долгожданные значки.
Напомним, такими являются нормативы для мужчин и женщин разных возрастных групп:
Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
|
|
- бронзовый значок |
|
- серебряный значок |
|
- золотой значок |
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
|
18-24 |
25-29 |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
||
|
1. |
Бег на 100 м (сек.) |
15,1 |
14,8 |
13,5 |
15,0 |
14,6 |
13,9 |
|
2. |
Бег на 3 км (мин., сек.) |
14.00 |
13.30 |
12.30 |
14.50 |
13.50 |
12.10 |
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
380 |
390 |
430 |
- |
- |
- |
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
215 |
230 |
240 |
225 |
230 |
240 |
|
|
4. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
9 |
10 |
13 |
9 |
10 |
12 |
|
или рывок гири (кол-во раз) |
20 |
30 |
40 |
20 |
30 |
40 |
|
|
5. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+6 |
+7 |
+13 |
+5 |
+6 |
+10 |
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
6. |
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
33 |
35 |
37 |
33 |
35 |
37 |
|
7. |
Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) |
26.30 |
25.30 |
23.30 |
27.00 |
26.00 |
24.00 |
|
или кросс на 5 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
||||||
|
8. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета |
0.42 |
Без учета |
0.43 |
||
|
9. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
|
10. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
|
|
* Для бесснежных районов страны |
|||||||
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
|||||||
7 ступень - Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
|
|
- бронзовый значок |
|
- серебряный значок |
|
- золотой значок |
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
|
30-34 |
35-39 |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
||
|
1. |
Бег на 3 км (мин., сек.) |
15.10 |
14.20 |
12.50 |
15.30 |
14.40 |
13.10 |
|
2. |
Прыжок в длину с места (см) |
220 |
225 |
235 |
210 |
215 |
225 |
|
3. |
Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) |
4 |
6 |
9 |
4 |
5 |
8 |
|
или рывок гири (кол-во раз) |
20 |
30 |
40 |
20 |
30 |
40 |
|
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
до пола |
+4 |
+6 |
до пола |
+2 |
+4 |
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
5. |
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) |
31 |
33 |
36 |
30 |
32 |
35 |
|
6. |
Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) |
27.30 |
27.00 |
26.00 |
30.00 |
29.00 |
27.00 |
|
или кросс на 5 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
||||||
|
7. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета |
0.45 |
Без учета |
0.48 |
||
|
8. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
|
9. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
6 |
7 |
7 |
5 |
6 |
7 |
|
|
* Для бесснежных районов страны |
|||||||
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
|||||||
6 ступень - Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
|
|
- бронзовый значок |
|
- серебряный значок |
|
- золотой значок |
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|||||
|
18-24 |
25-29 |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
||
|
1. |
Бег на 100 м (сек.) |
17,5 |
17,0 |
16,5 |
17,9 |
17,5 |
16,8 |
|
2. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
11.35 |
11.15 |
10.30 |
11.50 |
11.30 |
11.00 |
|
3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
270 |
290 |
320 |
- |
- |
- |
|
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
170 |
180 |
195 |
165 |
175 |
190 |
|
|
4. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
10 |
15 |
20 |
10 |
15 |
20 |
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
10 |
12 |
14 |
10 |
12 |
14 |
|
|
5. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) |
34 |
40 |
47 |
30 |
35 |
40 |
|
6. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) |
+8 |
+11 |
+16 |
+7 |
+9 |
+13 |
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||||||
|
7. |
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) |
14 |
17 |
21 |
13 |
16 |
19 |
|
8. |
Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) |
20.20 |
19.30 |
18.00 |
21.00 |
20.00 |
18.00 |
|
или на 5 км (мин., сек.) |
37.00 |
35.00 |
31.00 |
38.00 |
36.00 |
32.00 |
|
|
или кросс на 3 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
||||||
|
9. |
Плавание на 50 м (мин., сек.) |
Без учета |
1.10 |
Без учета |
1.14 |
||
|
10. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
|
11. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|||||
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
11 |
11 |
11 |
11 |
11 |
|
|