Сайда в духовке с овощами: рецепт быстрого и полезного блюда

Белоснежное филе этой рыбы буквально тает во рту!

Диетологи советуют нам как минимум дважды в неделю есть рыбу. Чтобы разнообразить свое рыбное меню, возьмите на заметку и этот рецепт. Он очень прост в исполнении, но от этого блюдо ничуть не теряет ни во вкусе, ни во внешнем виде.

• Ингредиенты:
• сайды - 0,5 кило
• помидоры - 3-4 штуки
• сыр - 50 г
• по две ч.л. лимонного сока и соевого соуса
• две ст.л. оливкового масла
• орегано, соль и перец - по вкусу
• любые овощи на гарнир