6 правил информационного детокса
Мы живем в информационную эпоху, когда новости со всего мира доступны буквально в пару кликов. Зайдя в интернет, мы сразу обращаем внимание на трагедии, смерти и катаклизмы — краски сгущаются и кажется, что выхода нет. Чтобы не впасть в уныние, стоит фильтровать контент, который мы потребляем. Например, можно выбирать только проверенные источники и ограничивать количество негативной информации, которую мы способны переварить за день.
Чтобы новости не довели до нервного срыва, попробуйте применить советы британского психолога Джоди Джексон, которая уверена, что проблема не в самих новостях, а в том, с какой интенсивностью СМИ нагнетают обстановку.
Если вам нужна помощь психолога, чтобы справиться с тягостными переживаниями, воспользуйтесь услугами сайте Кью Хелп — это проверенный ресурс, где собраны лучшие психологи Украины, консультирующие онлайн.
6 советов для информационной диеты
- Потребляйте контент ответственно.
Чтобы получить доход, СМИ нужна аудитория и тут все средства хороши. Но вы сами можете решать, что будете смотреть, читать и слушать. Решите, каким ресурсам можно доверять, смотрите не только те новости, где говорят о проблемах, но и те, где рассказывают, как их можно решить. Такая уравновешенность пойдет на пользу психическому благополучию.
- Выбирайте качественную журналистику.
Наш взгляд на общество во многом формируется благодаря СМИ. Стоит научиться отличать качественную журналистику от прибыльной. Получив некачественную искаженную информацию, мы можем принять ошибочное решение.
- Выйдите за границы «информационного вакуума».
Новости созданы не для развлечения, а для информирования о происходящем в мире. Не стоит проводить часы напролет, листая новостную ленту. Выбирайте ресурсы, которые передают информацию сжато, четко и по существу.
- Будьте готовы платить за качественные новости.
Чем больше людей готовы платить за работу независимых СМИ, тем больше шансов, что новости будут объективными. Подписывайтесь на проверенные ресурсы, где ценится качественная журналистика.
- Не ограничивайтесь новостями.
Не стоит полагаться на новостные СМИ как на единственный источник информации. Читайте художественную литературу, которая развивает эмоциональный интеллект, помогает проявлять понимание и сочувствие. Также уделяйте время чтению профильной литературы — подтвержденным научным исследованиям, которые помогают лучше понимать окружающий мир. Такой подход к потреблению информации поможет сохранять эмоциональную стабильность.
- Отдавайте предпочтение СМИ, которые предлагают решения.
Узнавайте не только о проблемах, но и о том, какие решения уже существуют — это помогает вдохновляться примером других. Когда мы узнаем, как другие преодолевают различные препятствия (личного или глобального уровня), мы начинаем открывать в себе новые возможности, чувствовать себя оптимистичней и уверенней.
Если резюмировать, то Джоди Джексон советует поддерживать баланс — оставаться в курсе последних новостей и возможных решений существующих проблем.
10.02.2022
ПРЕСС-РЕЛИЗ. Материал публикуется на коммерческих условиях. Сайт progorod43.ru не несет ответственности за содержание материала. Товары и услуги подлежат обязательной сертификации.
|
Популярное
Проблема века: как кировчанам забыть о болях в спине или суставах
Такой весны на нашем веку не бывало: синоптики определили даты прихода аномальной жары
Определена самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю: богата селеном, фосфором и хороша на вкус
Такой весны на нашем веку еще не бывало: синоптики определили даты прихода аномальной жары
В самолет не пустят даже с билетом: авиакомпании придумали хитроумную ловушку для пассажиров
"Теперь это запрещено". Пенсионеров, у которых есть квартира, ждет сюрприз с 1 февраля
С 1 февраля спокойная жизнь неработающих россиян перестанет быть прежней: появился новый указ
Больше никаких курортов на Черном море: россиянам запретили появляться на любимых пляжах
"Пришлют вместе с пенсией в феврале": всех, кто получает пенсию, ждет приятный сюрприз
Названа самая полезная для человека рыба - ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус
Когда и какие садовые работы лучше выполнять, чтобы получить хороший урожай
Не блокировка, а гораздо хуже: WhatsApp принял жесткое решение для всех россиян в январе
Пластиковые бутылки 5 л берегу, словно зеницу ока: вот что из них делаю — порядок в доме обеспечен
Доступа не будет уже с 25 января: WhatsApp и Telegram вводят новое правило для всех россиян
В два раза дешевле Сочи и уважают русских: в отпуск полечу на этот элитный курорт
Сразу после новогодних праздников: россиян готовят к крупнейшей с 1990-х денежной реформе
В этом году россиян ждет историческая денежная реформа — такого не было с 90-ых
"Берите впрок, пока не поздно": россиян предупреждают о серьезном подорожании популярного товара
От каких людей стоит бежать без оглядки, чтобы жизнь не прошла впустую: Омар Хайям назвал всего один признак
Пропишут и не спросят у собственников: для россиян готовят неприятный сюрприз