Счастье материнства не в самопожертвовании. Психологи объяснили, как не потерять себя и сохранить тёплые отношения с детьми

Быть хорошей мамой — не значит полностью раствориться в ребёнке. Психологи уверены: счастливая мать воспитывает счастливых детей, а забота о себе — не эгоизм, а необходимость. Но как найти баланс между любовью и личными границами, особенно когда ребёнок взрослеет и отношения начинают давать трещину?

Детский психолог Ирина Таранова советует начинать работу над отношениями с рождения. Если на каком-то этапе возникло недопонимание, агрессия или стресс, решать конфликты нужно сразу, а не копить до взрыва. Иногда достаточно просто поговорить с ребёнком, обсудить, что происходит, и попробовать договориться. А если сами не справляетесь — обращайтесь к специалистам, они помогут перевести язык детей на взрослый.

Важно помнить: ребёнок — это самостоятельная личность, а не проекция ваших несбывшихся надежд. Психолог Эльвира Жданова напоминает: всё, что вы посадите в детей, неизвестно, в каком виде вырастет. Ругаясь на ребёнка матом, не удивляйтесь, что он отвечает тем же. Применяя силу, не спрашивайте, почему он так же огрызается. Дети — зеркало родителей, и это работает безотказно.

В острых конфликтах первым делом нужно успокоиться самой. Психолог Наталья Наумова рекомендует устойчиво встать, почувствовать равновесие и глубоко подышать. Когда вы сидите — почувствуйте опору под собой. Затем сконцентрируйтесь на ребёнке, внимательно слушайте, замечайте, чем он недоволен, почему кричит. Иногда срабатывает «техника медвежонка»: вместо крика мама берёт игрушку и рассказывает ей о своих чувствах — ребёнок наблюдает и начинает лучше понимать эмоции без ощущения давления.

Есть и «банк воспоминаний» — коробочка с фотографиями, билетиками из кино, мелочами, которые вызывают улыбку. В моменты, когда с ребёнком тяжело, она помогает вспомнить о любви и искать выход из ситуации, а не усугублять конфликт.

Жить только ради детей — опасная ловушка. Клинический психолог Станислав Самбурский предупреждает: когда дети вырастают и отделяются, родители, потерявшие смысл жизни, впадают в глубокую депрессию. Это называется синдромом пустого гнезда. Кроме того, такими опекунами легко манипулировать. Специалист советует уделять внимание не только малышам, но и себе, развиваться в разных сферах.

Чего стоит избегать? Перфекционизма, сравнения себя с другими матерями, а ребёнка — с другими детьми. Детский психолог Рената Бахтеева предупреждает: это ведёт к выгоранию, разрушает доверие и самооценку. Нельзя использовать двойные послания вроде «Говори правду!» с последующим наказанием за искренность. Эмоциональные манипуляции и фразы «Если ты меня любишь, то…» вредят психике ребёнка.

Конфликты неизбежны, особенно в подростковом возрасте, когда теряется авторитет взрослого и появляется ощущение свободы. Сегодня ссоры чаще всего происходят из-за гаджетов, плохой учёбы или нежелания выполнять домашние обязанности. Но даже в такие моменты важно помнить: материнство — это не про идеальность, а про любовь, терпение и умение вовремя сказать себе: я имею право отдыхать.

Ранее мы писали: Шесть фраз, которые каждый взрослый ребенок мечтает услышать от родителей. Семейные терапевты объяснили почему и Почему взрослые дети отдаляются и как это исправить: простой совет от психиатра Перлза

Читайте также:

Одна фраза, которая заставит детей по-настоящему ценить вас: важные советы Почему дети отворачиваются от матерей: 4 черты, которые ведут к одиночеству - запомните раз и навсегда Новые суммы материнского капитала в 2026: что получат родители и как выгодно распорядиться средствами Декретные до 1,3 млн рублей: какая зарплата нужна, чтобы получить максимум в 2026 году Никогда не терпите этого: 6 поступков взрослых детей, которые ломают мать по мнению нейробиолога Бехтеревой