Весенние лепешки с зеленью - идеальны в пост: без яиц и молока - простой рецепт на завтрак и на перекус

Когда за окном тает снег, а на подоконнике уже зеленеет первая петрушка, хочется чего-то легкого и ароматного. Весенние лепешки с зеленью - именно такой вариант. Без яиц, без молока, но при этом мягкие, пышные и невероятно вкусные. Идеальны для поста, веганского меню или просто быстрого завтрака. Рецептом поделился портал news.ru.

Почему этот рецепт стоит попробовать

Главная фишка - много свежей зелени. Зеленый лук, укроп, петрушка наполняют тесто ярким ароматом, а мелкие кубики помидора и болгарского перца добавляют сочности. Растительное молоко делает мякиш нежным, а растительное масло - легкую румяную корочку. Тесто замешивается за пять минут, жарится - еще быстрее.

Что понадобится

Мука - 2 стакана; Растительное молоко (овсяное, соевое, миндальное) - 1,5 стакана; Растительное масло - 3 ст. л. в тесто немного для жарки; Соль - 1 ч. л.; Разрыхлитель - 1 ч. л. (по желанию, для пышности); Помидор - 1 шт.; Болгарский перец - 1 шт.; Пучок зеленого лука, укропа и петрушки.

Как готовить

Овощи нарезают очень мелко: помидор и перец - кубиками, зелень - рубят ножом. В миске соединяют муку, соль и разрыхлитель. Вливают растительное молоко и масло, перемешивают до однородности. Консистенция должна быть как у густой сметаны - тесто не льется, но и не крутое.

Добавляют овощи и зелень, аккуратно вмешивают в основу. Сковороду разогревают, слегка смазывают маслом. Ложкой выкладывают порции теста, формируя круглые лепешки. Жарят на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

С чем подавать

Такие лепешки вкусны и горячими, и остывшими. Их удобно брать с собой на работу, в дорогу или на пикник. Можно дополнить хумусом, авокадо, постным паштетом или просто чаем с лимоном.

Полезные советы

Если тесто кажется густоватым - добавьте ложку растительного молока, если жидким - чуть муки. Зелень можно менять по сезону: черемша, шпинат или молодая крапива тоже подойдут. Чтобы лепешки остались мягкими дольше, после жарки их накрывают чистым полотенцем.

Этот рецепт - спасение для тех, кто ищет простой постный завтрак или быстрый перекус. Минимум продуктов, максимум вкуса и весеннего настроения. А главное - никаких сложных манипуляций: замесил, пожарил, наслаждаешься. Весенние лепешки с зеленью доказывают: вкусная еда может быть простой, полезной и доступной каждому.

Ранее мы писали, Постные свекольные котлеты на скорую руку - после него на мясные не взглянете и Смешиваю муку и какао - на выходе получаю постный десерт: мраморный кекс без яиц

Читайте также:

Во время поста выручает эта крупа: котлеты без мяса для всей семьи - порадуйте свои вкусовые рецепторы Радую домашних постной выпечкой: нежные картофельные лепешки с карамелизированным луком - всего 2 ингредиента Беру 2 помидора, грибы и маслины - и полезная пицца готова: идеальная выпечка в пост Суп‑пюре из чечевицы - постный и суперсытный: настоящий белковый заряд Взбиваем мед с водой - на выходе получаем нежнейший постный кекс: без яиц и масла