Можно ли есть арбузы в июле - врачи поставили точку в споре

Можно ли есть арбузы в июле: врач развеял главные сомнения

Каждое лето среди покупателей разгорается один и тот же спор. Можно ли покупать арбузы в июле, или лучше подождать до августа? Одни говорят, что ранние ягоды напичканы нитратами. Другие уверены, что современные сорта созревают раньше, и бояться нечего. Кто же прав? Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев поставил точку в этом вопросе в материале m24.ru.

По словам эксперта, в июле уже можно смело покупать арбузы. Большинство плодов, которые появляются на прилавках к середине лета, выращены в естественных условиях. Их поставляют из южных регионов России, а также из соседних стран, где климат позволяет собирать урожай раньше.

"Июль — это уже нормальный месяц для арбузов, поэтому есть их вполне можно, ничего страшного в этом нет", — заявил Арзамасцев в интервью Москве 24.

Однако он предупредил: даже с полезным и вкусным продуктом важно знать меру. Диетолог рекомендует съедать не больше 300 граммов арбузной мякоти в день. Это примерно два-три ломтика среднего размера.

Если съесть больше, могут возникнуть неприятные последствия. Во-первых, прибавка в весе за счет большого количества воды, которую арбуз задерживает в организме. Во-вторых, проблемы с пищеварением — вздутие, тяжесть, расстройство стула. Арбуз содержит много углеводов и сахаров, и в больших количествах они дают нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

Кроме того, у некоторых людей бывает аллергическая реакция на арбуз. Хотя это случается нечасто, полностью исключать такую возможность не стоит.

Отдельно эксперт посоветовал обращать внимание на внешний вид и запах. Арбуз не должен иметь трещин, вмятин или подозрительных пятен. На срезе мякоть должна быть равномерно сладкой, а не кислой или водянистой. И конечно, покупать ягоды лучше в проверенных местах — супермаркетах или на официальных рынках, где товар проходит контроль.

Ранее специалисты дали похожие рекомендации по поводу дыни. Ее сезон начинается чуть позже — с конца июля. При выборе дыни важно оценить вес, запах и состояние плодоножки. Спелый плод должен быть тяжелым, источать сладкий аромат и иметь сухой хвостик.

В итоге ответ на вопрос, можно ли есть арбузы в июле, однозначный — да, можно. Главное — соблюдать меру и выбирать качественный продукт. И тогда летнее лакомство принесет только радость и пользу, а не проблемы с пищеварением или аллергию.

Личный опыт

Я всегда ждала августа как священного месяца для арбузов, боясь «нитратных» июльских ягод, но в этом году решилась купить полосатого красавца в начале июля — и, к моему удивлению, он оказался сладким, сочным и абсолютно безвредным. Теперь я верю врачу: главное не месяц.

Проверено редакцией

Ранее мы писали, Нужно ли накрывать рыбу крышкой во время жарки - запомните на всю жизнь это простое правило и Перед покупкой сахара всегда читаю его состав - всего 1 слово на упаковке, а какая разница во вкусе

Читайте также:

Почему работники птицефабрик никогда не берут яйца в магазинах категории СО - и я теперь обхожу стороной Показал знакомый продавец пельменей - больше не варим, готовим новым способом - получается в разы вкуснее Больше не варю свеклу на салаты: друг повар научил готовить свеклу в разы проще и вкуснее - как он в ресторане делает Нужно ли снимать пенку с бульона при варке мяса - мнение шеф-повара В окрошке заменила колбасу на это - все гости подумали, что готовил шеф-повар. Отличный вариант на жаркое лето