При любой неудаче повторяйте про себя эти слова психолога Макса Люшера, который дожил до 93 лет

Что повторять при неудаче — совет психолога Макса Люшера

Провал редко воспринимается спокойно. Не получилось получить работу, отношения закончились, сорвалась важная поездка — и первая мысль обычно звучит одинаково: «Почему именно со мной?». Макс Люшер предлагал посмотреть на такие ситуации с другой стороны.

Швейцарский психолог Макс Люшер, создатель знаменитого цветового теста, считал важным разобраться не только с самой проблемой, но и со своей реакцией на неё.

Его мысль можно превратить в короткую фразу, которую удобно повторять после очередного жизненного провала:

«Не всё обязано происходить так, как я этого хочу. Я могу изменить свою реакцию и выбрать, что делать дальше».

Это не дословная цитата Люшера, а сжатая формулировка его подхода.

Неудача не всегда означает, что человек проиграл

Иногда неприятный результат действительно показывает ошибку. Человек выбрал неподходящую работу, слишком многого ждал от другого человека или долго пытался добиться того, что от него не зависело.

Именно здесь начинается самое полезное. Вместо бесконечного вопроса «кто виноват?» Люшер предлагал обратить внимание на собственное состояние. В опубликованном интервью он говорил, что разочарование связано с нашими ожиданиями: мы можем сами создать образ ситуации, а затем страдать из-за того, что реальность ему не соответствует.

Получается простой алгоритм: сначала признать, что неприятно, затем понять, какое ожидание не оправдалось, и только после этого решать, стоит ли что-то менять.

Нельзя заставить жизнь быть другой

Человек особенно мучается там, где пытается контролировать чужие решения. Невозможно заставить другого любить, благодарить, возвращаться или поступать исключительно по нашим правилам.

То же самое касается обстоятельств. Если дверь действительно закрыта, бессмысленно часами биться в неё только потому, что когда-то был придуман именно такой план.

Принять реальность — не значит отказаться от желаний. Это значит перестать тратить силы на невозможное и направить их туда, где ещё можно что-то изменить.

Что повторить себе после провала

Когда очередная неудача выбивает из колеи, полезно остановиться и спросить себя всего о трёх вещах: что произошло на самом деле, чего ожидалось и что теперь зависит лично от меня.

Так проблема перестаёт выглядеть огромной и бесформенной. Иногда выясняется, что исправить можно гораздо больше, чем казалось в первые минуты.

Наверное, именно поэтому идеи Макса Люшера продолжают привлекать внимание спустя годы. Его подход напоминает о простой вещи: неприятное событие уже произошло, но отношение к нему и следующий шаг всё ещё остаются в руках самого человека.

Проверено редакцией

Ранее мы писали, Если человек просит эти 6 вещей - убегайте сверкая пятками: такие забирают счастье, радость и душу и Освежитель для туалета больше не покупаю: 5–6 лавровых листьев — и в ванной приятно пахнет

Читайте также:

Не в пакете и не рядом с фруктами: как хранить бананы, чтобы они не чернели раньше времени 7 причин, почему умные и счастливые люди перестают отмечать дни рождения с возрастом Турчанки знают толк в уюте: несколько простых деталей — и дома всегда красиво и атмосферно Штукатурка и сайдинг — прошлый век: строители переходят на навесные панели — служат годами Выпадет ли снег на Новый год: Тишковец поспорил с обычными синоптиками