Не разрешайте себе стареть: секрет долголетия от нейрофизиолога Бехтеревой

Как не стареть душой: секреты долголетия от нейрофизиолога Бехтеревой

Многие замечали странную закономерность: люди преклонного возраста в какой-то момент почти одновременно перестают смотреть телевизор. На первый взгляд кажется, что дело в обычной возрастной усталости – человеку надоедает шум, бесконечные новости, чужая суета и ощущение, что весь мир куда-то торопится. Но объяснение глубже: человек редко просто отказывается от чего-то, он обязательно заполняет освободившееся место другим содержанием – семьей, книгами, дачей, хобби, интернетом. И это не старение, а своеобразное освобождение, когда наконец появляется право самому выбирать, что читать, слушать и смотреть, с кем разговаривать и о чем думать.

Почему телевизор бывает жесток к возрасту

Экран нередко создает у пожилых людей неприятное ощущение, будто старость сама по себе стала диагнозом, от которого непременно нужно лечиться. То показывают одинокую пожилую героиню, от которой отказались дети, то загримированного молодого человека, который бодро катается на роликах после чудодейственного крема, а следом – рекламу клиники, обещающей «отодвинуть старость». Круговую подтяжку лица придумать смогли, а вот способа омолодить душу пока не существует. Хотя кое-что все же в человеческих силах – не с помощью скальпеля или лазера, а силой воли, любопытством и любовью к жизни.

Радость как биологический инстинкт

Нейрофизиолог Наталья Бехтерева обращала внимание на важную закономерность: чем больше человек способен радоваться, тем дольше и качественнее он живет. Стремление к радости заложено в человеке как своего рода инстинкт выживания. При этом радость вовсе не обязана быть грандиозной – она может скрываться в хорошей книге, смешном анекдоте, любимой песне, вкусном пироге, прогулке новым маршрутом или разговоре, после которого становится легче на душе.

Цели, которые держат человека в жизни

Особенно хорошо удерживают интерес к жизни задачи, которые невозможно выполнить за один вечер. Бехтерева советовала ставить перед собой масштабные цели, рассчитанные на несколько лет вперед: написать книгу, вырастить внуков, увидеть города, которые давно хотелось посетить, но не получалось из-за занятости. Такие задачи словно «перехитряют» мозг, настроенный на угасание. Именно поэтому после выхода на пенсию одни люди будто гаснут, а другие, наоборот, начинают жить куда интереснее – у первых закончился привычный маршрут, у вторых появился новый. Самое время выучить язык, посадить сад, съездить туда, куда давно мечталось, или научиться играть на музыкальном инструменте.

Простая тренировка для мозга

Есть и совсем несложный способ поддерживать мозг активным – ежедневно давать ему небольшую непривычную нагрузку. Новая песня, письмо от руки, незнакомое иностранное слово, другой маршрут до магазина, кроссворд или новая книга помогают избежать монотонности. Совершать подвиги для этого не требуется – важнее просто не превращать жизнь в повторение одного и того же дня. Если человек долгие годы проводит в одинаковых, стереотипных условиях, в старости у него чаще возникают серьезные проблемы с памятью и здоровьем.

Долгая жизнь – еще не гарантия счастья

Пожалуй, самое важное в этом вопросе – понимание, что сама по себе продолжительность жизни еще не является удачей. Можно прожить девяносто лет, все время ожидая, когда жизнь наконец начнется, а можно в семьдесят решиться на то, на что не хватало смелости в сорок. Поэтому качество прожитых лет значит куда больше, чем цифра в паспорте – это уважение и любовь, интерес к миру, душевная гармония, отсутствие постоянного стресса и возможность заниматься тем, что действительно приносит удовольствие.

Статья подготовлена на основании материала "Просто о жизни и воспитании".

Ранее мы писали: Куда заливать гель для стирки в стиральной машине: 2 варианта и правила использования средства и Почему умные хозяева отказываются от традиционных вытяжек

Читайте также:

От аэрогриля до массажера: вы не поверите, что я нашла в «Чижике»!
Если не сейчас, то никогда: Глоба предсказала неслыханный успех до 1 декабря одному из знаков
Суперские макароны с соусом - жаль, что раньше не знала про этот рецепт. Быстро, бюджетно и невероятно вкусно
В Европе мандариновые корки стоят дороже самого фрукта, а мы не жалеем и выкидываем: классно помогают в хозяйстве
Зашла в Fix Price “на минутку”, а вышла с целым списком находок — смотрите, что привезли