Советы на лето: как не сгореть на солнце?

Когда речь заходит об отпуске, мозг отключается и забываешь об элементарных правилах защиты от солнца. После прочтения десятков статей, я все же ужасно сгорела в последнюю поездку. Чтобы не утруждать вас большим количеством информации, напишу основные советы, которые легко запомнить. Используйте качественные солнцезащитные крема. В любой аптеке или магазине дадут исчерпывающую информацию по разным маркам и степенью их защиты – SPF. Принцип простой, чем больше SPF, тем меньше загоришь. Носите головные уборы. Если не хотите от очков белые круги, то головной убор будет отличным вариантом защиты. Кроме того, шляпка может спасти от теплового удара. Загорайте в определенные часы. Считается, что самым опасным солнце бывает с 11 до 15 часов. В зависимости от континента и времени года возможно сокращение промежутка. Пейте больше воды. Обезвоживание – страшный враг. Скрывайте части тела. Уезжая на экскурсию на целый день, наденьте что-то, что прикрывает хотя бы плечи. Особенно, если едете на экскурсию по воде. Эти простые советы помогут вам не мучится от боли во время отпуска.