Советы на лето: как не сгореть на солнце?
- 15 мая 2014
- Ольга Древина
Статья рекомендована к прочтению всем, кто собрался в отпуск
Когда речь заходит об отпуске, мозг отключается и забываешь об элементарных правилах защиты от солнца. После прочтения десятков статей, я все же ужасно сгорела в последнюю поездку. Чтобы не утруждать вас большим количеством информации, напишу основные советы, которые легко запомнить.
- Используйте качественные солнцезащитные крема. В любой аптеке или магазине дадут исчерпывающую информацию по разным маркам и степенью их защиты – SPF. Принцип простой, чем больше SPF, тем меньше загоришь.
- Носите головные уборы. Если не хотите от очков белые круги, то головной убор будет отличным вариантом защиты. Кроме того, шляпка может спасти от теплового удара.
- Загорайте в определенные часы. Считается, что самым опасным солнце бывает с 11 до 15 часов. В зависимости от континента и времени года возможно сокращение промежутка.
- Пейте больше воды. Обезвоживание – страшный враг.
- Скрывайте части тела. Уезжая на экскурсию на целый день, наденьте что-то, что прикрывает хотя бы плечи. Особенно, если едете на экскурсию по воде.
Эти простые советы помогут вам не мучится от боли во время отпуска.