Влияние стресса на здоровье зубов: причины и способы борьбы
Стресс — нормальная реакция организма на различные внешние факторы, такие как работа, учёба, семейные проблемы. По данным исследования sobaka.ru, 95% россиян испытывают его, а 34% — постоянно. Основной группой, ощущающей регулярный стресс, являются россияне в возрасте от 26 до 45 лет — они составляют 40 % опрошенных. Однако хронический стресс может оказать негативное влияние на здоровье зубов и дёсен. Почему это происходит и как с этим бороться, рассказали в материале.
Причины:
-
Повышение уровня кортизола. Когда мы ощущаем стресс, наш организм начинает вырабатывать больше кортизола – гормона, который сказывается на здоровье зубов. Длительное повышение уровня кортизола приводит к ослаблению иммунитета и ухудшению обмена веществ, что в свою очередь сказывается на состоянии полости рта.
-
Нарушение пищеварения. Стресс вызывает негативные изменения в работе желудочно-кишечного тракта, что приводит к ухудшению всасывания питательных веществ, включая те, которые важны для здоровья зубов и десен. Например, заболевания дёсен такие как пародонтит могут быть усугублены из-за нарушений пищеварения, вызванных стрессом.
-
Изменение пищевых привычек. В период стресса люди часто стремятся к утешению через употребление пищи, богатой сахаром и углеводами. Причём, это приводит к росту количества бактерий в полости рта, образованию зубных отложений, и ухудшению обмена веществ, что в итоге способствует возникновению зубных проблем. Не забывайте и то, что алкоголь и никотин вызывают риск развития пародонтита и кариеса.
-
Нежелательные привычки. Скрежетание зубами (бруксизм) - непроизвольное стирание или стук зубов во время сна или при сжатии зубов. Это приводит к ненормальному износу зубов, болям в области челюстей, головной боли и другим проблемам.
Способы борьбы со стрессом:
-
Научиться управлять стрессом. Используйте техники релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса. Регулярная практика этих методов помогает в уменьшении негативного воздействия стресса на организм в целом, включая зубы и полость рта.
-
Соблюдать сбалансированную диету. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковых продуктов, чтобы поддерживать здоровье зубов и дёсен. Ограничьте потребление сладкой и кислой пищи, которая приводит к образованию зубного налета и кариеса.
-
Регулярно посещать стоматолога. Профилактические осмотры помогут выявить проблемы на ранней стадии и избежать серьёзных последствий. Регулярное посещение стоматологической клиники в раменском способствуют сохранению здоровья зубов и предотвращению возможных осложнений.
-
Следить за гигиеной полости рта. Чистите зубы два раза в день, используйте зубную нить и ополаскиватель для рта. Это поможет предотвратить образование зубного налета, кариеса и других заболеваний полости рта.
Необычные факты, которые помогают поддерживать зубы:
1. Жевание сырой моркови или яблока после еды может помочь очистить зубы и стимулировать выработку слюны, что в свою очередь способствует укреплению зубной эмали.
2. Употребление зеленого чая содержащего полифенолы, может помочь в борьбе со всевозможными бактериями в полости рта, что ведет к уменьшению зубного налета и профилактике кариеса.
3. Умеренное потребление сырых овощей и фруктов, таких как яблоки, морковь, и сельдерей, может быть полезным для здоровья зубов, так как они при правильном употреблении помогают естественным путем удалять зубной налет и массировать десны.
4. Миндальные орехи богаты кальцием и белком, что может способствовать укреплению зубной эмали и поддержанию здоровья зубов.
5. Использование зубной нити является важным моментом в поддержании здоровья зубов, так как помогает удалить пищевые отложения из межзубных промежутков, где щетка не может достичь.
Важно помнить, что забота о зубах - это не только ежедневная гигиена, но и поддержание здорового образа жизни и борьба со стрессом. Ведь здоровые зубы - это не только красивая улыбка, но и ключ к общему здоровью организма.
Популярное
Кировчанка, которая стала соучастницей похищения 200 миллионов рублей у Долиной, заключена под стражу
26 августаВ кировской "травме" умерла спортсменка, чей парашют не раскрылся в Порошино
26 августа3 причины, которые заставят вас задуматься об облагораживании могил до осени
"Меня узнали на улице и шантажировали": вебкам-модель из Кирова рассказала ужасающую историю
3 августа"Подумала, что это гроза": вражеские дроны долетели до Котельнича
29 августаВыгодно, доступно, комфортно: в Кирове представлен кроссовер нового поколения
Ларису Долину лишила десятков миллионов рублей уроженка Кирова
16 августаЖара до +32°С вернется в Киров: прогноз погоды на середину августа
3 августаВ Кировскую область придет совсем не летняя погода – похолодает до +7 градусов
9 августаКак подготовиться к 1 сентября: лайфхаки для семейного кошелька
В Котельничском районе вошла в должность самая молодая глава поселения в регионе
13 августаКировские метеорологи-любители рассказали, когда в регион может вернуться жара
6 августаВ Кирове сравняют с землей заправку на улице Ульяновской
7 августаВ массовом смертельном ДТП в Республике Марий Эл оказались кировские автобусы
14 августа"Здесь каждого слышат и понимают": супруги Белоусовы из Кирова второй год выпускают семейный журнал
3 августаАлександр Соколов объявил "последнее предупреждение" главе Лузского района
26 августаПодготовка к школе – подготовка к жизни: как помочь ребенку добиться высоких результатов
К 2025 году в Кирове должен появиться аквапарк под открытым небом
9 августаВ Кировской области представлен топ-10 лучших школ
22 августаАртемий Лебедев прокомментировал трагедию в Кировской области
3 августа