Чистое здоровье: как выбрать удобный и правильный матрас

Не будем рассказывать прописные истины о том, насколько важен здоровый и крепкий сон. Думаю, вы замечали по себе или своим знакомым, что недосып делает людей вялыми и раздражительными. Причем это не единственные последствия отсутствия качественного сна. Недосып выстилает прямую дорогу к снижению иммунитета и болезненности. 

Что же делать, чтобы сон был крепким и сладким?

Первое - купить матрас.  Да-да, матрас - это фундамент качественного сна, а также основа здоровья вашей спины. 

Второе - проветрите помещение. Духота и спертый воздух еще никому не помогали крепко заснуть. Проспав всю ночь в “бане”, вы проснетесь отекшие и неотдохнувшие. 

Третье - откажитесь от гаджетов и мелькающих экранов. Перед сном идеально выйти на прогулку или хотя бы прочесть пару страниц хорошей книги. Если вам очень хочется посмотреть любимый сериал или интересный фильм, постарайтесь найти на это время днем. 

Как выбрать подходящий матрас?

Купить ортопедический - первое, что приходит на ум. Поспешим вас огорчить. Ортопедические матрасы показаны только тем, у кого есть диагностированные проблемы со спиной. Простым здоровым смертным такой предмет не нужен. 

Что делать, если в магазинах продают только ортопедические матрасы? Не переживайте, эти надписи являются элементом маркетинга. В действительности подобные изделия корректнее назвать анатомическими. Такой матрас фиксирует позвоночник и тело в правильном положении. Во сне мы проводим по 7-9 часов ежедневно. Согласитесь, это немало. Поэтому важно провести это время, если не с пользой, то хотя бы без вреда для здоровья. 

Разновидности матрасов

1. Беспружинные. Как можно догадаться по названию, у таких изделий нет пружин. В отличие от “собратьев”, беспружинные матрасы легкие и тихие. Даже спустя время они не начинают скрипеть, поскольку источника раздражения, то есть пружин, просто напросто нет. 
2. С зависимыми пружинами. Подобные конструкции напоминают дружный и послушный хор, работающий в команде. Стоит одной пружине изменить свое положение, как другие поспешат подстроиться. Стоит упомянуть недостатки таких моделей. Со временем пружины начинают скрипеть. К тому же, такие матрасы распространяют вибрации, если один из спящих захочет поменять положение тела во сне. 
3. С независимыми пружинами. Да, здесь каждая пружина - одиночка, сильная и независимая, работающая сама по себе, без оглядки на другие. Такие матрасы выигрывают на фоне предыдущей модели, поскольку не скрипят и не устраивают качку от всякого лишнего движения партнера.