Редакция газеты подготовила материал о людях, которые разными методами решили стать лучше: кто-то впал в крайности, а кто-то продуманно и планомерно шел к своей цели.
Наталия Машкина.
Наталия Машкина похудела на 44 килограмма. Девушка признается, что гордится таким результатом, но добилась его не сразу. К своей цели они шла почти два года.
Я в один прекрасный день поняла, что, являясь инженером в крупной компании, могу контролировать 400 сотрудников, а свой собственный вес не могу. Ерунда какая! - рассказывает Наталия Машкина.
Наталия Машкина начала изучать проблему. Обратилась к эндокринологу. Специалист объяснил, что никаких патологий в ее организме нет. Тогда девушка начала изучать свой рацион.
Вот, например, сладкое. В чем его польза? Да, глюкоза нужна, но можно съесть плитку шоколада, а можно порцию овсяной каши. Эта пища насытит тебя на полдня и пользы принесет гораздо больше, чем конфеты, - продолжает Наталия.
Девушка объясняет, что в любом весе не вгоняла себя в комплексы, а вниманием со стороны противоположного пола пользовалась и при весе 120 килограммов. Главное - относиться к себе с уважением.
Секрета похудения у Наталии нет, все довольно тривиально.
Контроль питания и физические нагрузки. Другого рецепта нет, я не верю в них. На первом этапе дневник питания с указанием точной порции, - поясняет Наталия Машкина.
Анна Жолобова.
Редакция «Pro Города» несколько раз публиковала истории кировчанок, которые страдали анорексией. Несколько лет назад от этой болезни умерла 21-летняя девушка Анна Жолобова.
Моя сестра-близнец Аня погибла от истощения. Она покончила с собой, когда решила, что очень много весит (42 килограмма при росте 170 сантиметров). В социальных сетях есть группа памяти моей сестренки, девушки, увлеченные похудением, пишут туда восторженные отклики, называют нас чуть ли не кумирами и идолами, ведь мы похудели до 34 килограммов. Все эти фанатки просто не знают реальных проблем и трудностей, например, как у меня с поиском работы. Выбить эту дурь из головы очень непросто, - рассказала редакции сестра погибшей Мария.
Несмотря на смерть сестры, после трагедии Мария стремилась похудеть. При весе 54 килограмма девушка мечтала сбросить еще 5. Для этого она ела только кефир и яблоки, девушка сильно подорвала свое здоровье, но смогла вовремя остановиться.
Сейчас у меня самая обычная жизнь, люблю ходить в драмтеатр, болею за ЦСКА, общаюсь с друзьями, встретила любимого человека. Анорексия и сейчас очень популярна среди подростков, но из-за этой болезни погибла моя сестра, поэтому советую всем и во всем соблюдать меру и избегать крайностей, - поясняет Мария Жолобова.
Валерия Гром.
Кировчанка Валерия Гром не задумывается, сколько она весит. Девушка прекрасно себя чувствует и без этой информации. К стандартам Барби девушка не стремится. У нее прекрасные друзья и семья, которые любят ее такой, какая она есть.
Я думаю, идеального веса не бывает. Вешу где-то 75-80 килограммов, честно, я даже не помню, когда последний раз вставала на весы. Я считаю, каждый сам должен выбирать, как ему выглядеть. Главное, чтобы это не вредило здоровью, - говорит Валерия.
Совет специалиста. Свой идеальный вес можно высчитать, пользуясь простой формулой. От значения роста в сантиметрах отнимите число 110. Полученное число и есть ваш идеальный вес. Врач по профилактической медицине Иван Рясик поделился универсальными советами для тех, кто хочет похудеть.
Чтобы не переедать, перед каждым приёмом пищи минут за 15 выпивать по стакану воды и съедать по столовой ложке Рекицена. Включить в рацион больше овощей. В качестве перекуса использовать только зерновые или протеиновые батончики, - пояснил Иван Рясик