Немного о важности сна для человека
Древняя мудрость гласит, что утро вечера мудренее. Почему? Потому что, выспавшись, человек быстрее и четче соображает, полон энергии и решимости решать сложные вопросы, постигать новые знания. Крепкий регулярный сон – обязательное условие работоспособности, здоровья и долголетия.
Что происходит с организмом, когда мы спим?
Физиологически процесс выглядит так, будто организм поставили на паузу. Он находится в состоянии покоя, двигательная активность остановлена, реакция на внешние раздражители приглушена. Однако это не означает, что все органы и системы в это время бездействуют, напротив, они активно работают над диагностикой и восстановлением собственных ресурсов. Особенно важен отдых в кровати для мыслительной деятельности, ведь мозг за эти 7-8 часов сладких сновидений успевает:
- нейтрализовать токсины;
- «просканировать» организм на сбои в работе;
- отладить когнитивные функции;
- закрепить полученные днем сведения и навыки;
- активизировать работу иммунитета.
При бодрствовании нервные клетки постоянно начеку, обрабатывают и оценивают поступающую информацию, но беспрерывно находиться в реактивном состоянии невозможно. Необходима смена режима, иначе человек начинает «тормозить», теряет адекватность, становится вялым и слабым. Хронический недосып, по мнению медиков, чреват серьезными проблемами со здоровьем и может стать триггером таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, депрессия.
Условия для полноценного ночного отдыха
Умеренная физическая активность способствует быстрому засыпанию, но переутомление порой мешает хорошенько выспаться. Для оснащения комфортабельного спального места нужно купить эргономичную мебель и принадлежности:
- просторную кровать;
- удобный матрас с ортопедическими свойствами;
- невысокую подушку;
- постельное белье из натуральных материалов;
- прикроватные светильники с регулировкой яркости.
Немаловажное значение имеет температурно-влажностный режим, комфортный для тела, а также беспрепятственный воздухообмен в спальне.
Современные матрасы учитывают анатомию человеческого тела и разумно распределяют нагрузку, помогают расслабить мышцы, принять правильную позу. Качественные сертифицированные изделия заботятся о самочувствии и здоровье пользователя, отличаются долговечностью, практичностью. Возможность выгодно купить матрас в Кирове с доставкой по любому адресу предоставляет жителям города специализированный магазин спальной мебели и аксессуаров “Анатомия сна”. В каталоге – сотни моделей ведущих российских и зарубежных брендов по ценам производителей.
Популярное
Проблема века: как кировчанам забыть о болях в спине или суставах
Квитанции по ЖКХ практически пустые: от этих выплат полностью освободили пожилых людей
30 декабря 2024"Придется делиться". Пенсионеров, которые живут в квартире одни, ждет большой сюрприз
23 декабря 2024Математик-пророк дал прогноз на окончание СВО. Когда, по его расчетам, это случится и кто одержит победу?
27 декабря 2024Денежные накопления превратятся в бумажки: новая волна девальвации зимой обесценит сбережения россиян, как в 90-е
26 декабря 2024Пенсионеров призвали подать заявление на новую льготу. Нужно успеть до 31 декабря
27 декабря 2024Где покататься на коньках в Кирове зимой 2024-2025: адреса, расписание, цены
16 декабря 2024За балкон, плиту и даже ванную: за что собственники квартир могут схлопотать штраф - новые правила с 1 января
Новогодние праздники переносят из-за ситуации в стране: январские каникулы 2024-2025 больше не будут такими, как раньше
23 декабря 2024Теперь все понятно: ученые выяснили, кто из родителей передает свой интеллект ребенку
19 декабря 2024Сразу после Нового года: россиян готовят к крупнейшей с 1990-х денежной реформе
31 декабря 2024Всем, у кого имеются накопления в рублях, дали срок до 20 декабря - потом уже будет поздно
19 декабря 2024Лишатся земли: всем, у кого участок в собственности - новое жесткое правило с 21 декабря
19 декабря 2024"У нас нет выхода, держитесь": глава Центробанка предупредила россиян, имеющих вклады и кредиты
30 декабря 2024Указ вступил в силу: с 1 января штраф 1500 рублей выпишут всем без исключения владельцам квартир с газовой плитой
19 декабря 2024Январь приятно удивит: нас ждет небывало короткая рабочая неделя в 2025 - отдых сразу после праздников
1 январяTelegram, Viber и WhatsApp уходят из России? Пользователей ждет неприятный сюрприз с 1 января
20 декабря 2024Не записывайтесь на имплантацию зубов, пока не прочитаете эту статью
Зимние каникулы 2024-2025 в школах перенесли - окончательно утвердили даты
20 декабря 2024Сжигание бумажки в бокале – это прошлый век: самый рабочий метод загадать желание на Новый год
26 декабря 2024