Немного о важности сна для человека

Древняя мудрость гласит, что утро вечера мудренее. Почему? Потому что, выспавшись, человек быстрее и четче соображает, полон энергии и решимости решать сложные вопросы, постигать новые знания. Крепкий регулярный сон – обязательное условие работоспособности, здоровья и долголетия.

Что происходит с организмом, когда мы спим?

Физиологически процесс выглядит так, будто организм поставили на паузу. Он находится в состоянии покоя, двигательная активность остановлена, реакция на внешние раздражители приглушена. Однако это не означает, что все органы и системы в это время бездействуют, напротив, они активно работают над диагностикой и восстановлением собственных ресурсов. Особенно важен отдых в кровати для мыслительной деятельности, ведь мозг за эти 7-8 часов сладких сновидений успевает:

• нейтрализовать токсины;
• «просканировать» организм на сбои в работе;
• отладить когнитивные функции;
• закрепить полученные днем сведения и навыки;
• активизировать работу иммунитета.

При бодрствовании нервные клетки постоянно начеку, обрабатывают и оценивают поступающую информацию, но беспрерывно находиться в реактивном состоянии невозможно. Необходима смена режима, иначе человек начинает «тормозить», теряет адекватность, становится вялым и слабым. Хронический недосып, по мнению медиков, чреват серьезными проблемами со здоровьем и может стать триггером таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, депрессия.

Условия для полноценного ночного отдыха

Умеренная физическая активность способствует быстрому засыпанию, но переутомление порой мешает хорошенько выспаться. Для оснащения комфортабельного спального места нужно купить эргономичную мебель и принадлежности:

• просторную кровать;
• удобный матрас с ортопедическими свойствами;
• невысокую подушку;
• постельное белье из натуральных материалов;
• прикроватные светильники с регулировкой яркости.

Немаловажное значение имеет температурно-влажностный режим, комфортный для тела, а также беспрепятственный воздухообмен в спальне.

Современные матрасы учитывают анатомию человеческого тела и разумно распределяют нагрузку, помогают расслабить мышцы, принять правильную позу. Качественные сертифицированные изделия заботятся о самочувствии и здоровье пользователя, отличаются долговечностью, практичностью. Возможность выгодно купить матрас в Кирове с доставкой по любому адресу предоставляет жителям города специализированный магазин спальной мебели и аксессуаров “Анатомия сна”. В каталоге – сотни моделей ведущих российских и зарубежных брендов по ценам производителей.