Немного о важности сна для человека
Древняя мудрость гласит, что утро вечера мудренее. Почему? Потому что, выспавшись, человек быстрее и четче соображает, полон энергии и решимости решать сложные вопросы, постигать новые знания. Крепкий регулярный сон – обязательное условие работоспособности, здоровья и долголетия.
Что происходит с организмом, когда мы спим?
Физиологически процесс выглядит так, будто организм поставили на паузу. Он находится в состоянии покоя, двигательная активность остановлена, реакция на внешние раздражители приглушена. Однако это не означает, что все органы и системы в это время бездействуют, напротив, они активно работают над диагностикой и восстановлением собственных ресурсов. Особенно важен отдых в кровати для мыслительной деятельности, ведь мозг за эти 7-8 часов сладких сновидений успевает:
- нейтрализовать токсины;
- «просканировать» организм на сбои в работе;
- отладить когнитивные функции;
- закрепить полученные днем сведения и навыки;
- активизировать работу иммунитета.
При бодрствовании нервные клетки постоянно начеку, обрабатывают и оценивают поступающую информацию, но беспрерывно находиться в реактивном состоянии невозможно. Необходима смена режима, иначе человек начинает «тормозить», теряет адекватность, становится вялым и слабым. Хронический недосып, по мнению медиков, чреват серьезными проблемами со здоровьем и может стать триггером таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, депрессия.
Условия для полноценного ночного отдыха
Умеренная физическая активность способствует быстрому засыпанию, но переутомление порой мешает хорошенько выспаться. Для оснащения комфортабельного спального места нужно купить эргономичную мебель и принадлежности:
- просторную кровать;
- удобный матрас с ортопедическими свойствами;
- невысокую подушку;
- постельное белье из натуральных материалов;
- прикроватные светильники с регулировкой яркости.
Немаловажное значение имеет температурно-влажностный режим, комфортный для тела, а также беспрепятственный воздухообмен в спальне.
Современные матрасы учитывают анатомию человеческого тела и разумно распределяют нагрузку, помогают расслабить мышцы, принять правильную позу. Качественные сертифицированные изделия заботятся о самочувствии и здоровье пользователя, отличаются долговечностью, практичностью. Возможность выгодно купить матрас в Кирове с доставкой по любому адресу предоставляет жителям города специализированный магазин спальной мебели и аксессуаров “Анатомия сна”. В каталоге – сотни моделей ведущих российских и зарубежных брендов по ценам производителей.
Популярное
Кировчанка, которая стала соучастницей похищения 200 миллионов рублей у Долиной, заключена под стражу
26 августаВ кировской "травме" умерла спортсменка, чей парашют не раскрылся в Порошино
26 августа"Подумала, что это гроза": вражеские дроны долетели до Котельнича
29 августаЛарису Долину лишила десятков миллионов рублей уроженка Кирова
16 августаАлександр Соколов объявил "последнее предупреждение" главе Лузского района
26 августаВ какой кружок отдать ребенка: 10 направлений, куда можно ходить бесплатно
В Кирове введен карантин по золотистой картофельной нематоде
8 сентябряВ массовом смертельном ДТП в Республике Марий Эл оказались кировские автобусы
14 августаВ Кировской области представлен топ-10 лучших школ
22 августаВ Кировской области обнаружили 71 тысячу тонн подозрительного зерна
28 августаВ Кирове депутат гордумы предложил отменить концерт "Любэ" после атаки на регион
28 августаКировчан призвали сохранять спокойствие при появлении истребителей над городом
4 сентября"Показалось, что водитель умер": в Кирове водитель автобуса протаранил 10 припаркованных машин
3 сентябряМолодость в зубах: как их потеря вызывает преждевременное старение
"Ребенка надо не воспитывать, а помогать раскрывать его потенциал": как справиться с буллингом в школе
В Афанасьевском районе под грузовиком провалился деревянный мост через реку
23 августаВ Кирове простились с солдатом, водрузившим флаг России над Авдеевкой в ДНР
6 сентябряВ Кировской области объявили метеопредупреждение из-за заморозков до -4 градусов
3 сентябряВ Кировской области появится четыре особенных железнодорожных маршрута
2 сентябряЖара только начинается: прогноз погоды в Кировской области на 7-20 сентября
7 сентября