Немного о важности сна для человека
Древняя мудрость гласит, что утро вечера мудренее. Почему? Потому что, выспавшись, человек быстрее и четче соображает, полон энергии и решимости решать сложные вопросы, постигать новые знания. Крепкий регулярный сон – обязательное условие работоспособности, здоровья и долголетия.
Что происходит с организмом, когда мы спим?
Физиологически процесс выглядит так, будто организм поставили на паузу. Он находится в состоянии покоя, двигательная активность остановлена, реакция на внешние раздражители приглушена. Однако это не означает, что все органы и системы в это время бездействуют, напротив, они активно работают над диагностикой и восстановлением собственных ресурсов. Особенно важен отдых в кровати для мыслительной деятельности, ведь мозг за эти 7-8 часов сладких сновидений успевает:
- нейтрализовать токсины;
- «просканировать» организм на сбои в работе;
- отладить когнитивные функции;
- закрепить полученные днем сведения и навыки;
- активизировать работу иммунитета.
При бодрствовании нервные клетки постоянно начеку, обрабатывают и оценивают поступающую информацию, но беспрерывно находиться в реактивном состоянии невозможно. Необходима смена режима, иначе человек начинает «тормозить», теряет адекватность, становится вялым и слабым. Хронический недосып, по мнению медиков, чреват серьезными проблемами со здоровьем и может стать триггером таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, депрессия.
Условия для полноценного ночного отдыха
Умеренная физическая активность способствует быстрому засыпанию, но переутомление порой мешает хорошенько выспаться. Для оснащения комфортабельного спального места нужно купить эргономичную мебель и принадлежности:
- просторную кровать;
- удобный матрас с ортопедическими свойствами;
- невысокую подушку;
- постельное белье из натуральных материалов;
- прикроватные светильники с регулировкой яркости.
Немаловажное значение имеет температурно-влажностный режим, комфортный для тела, а также беспрепятственный воздухообмен в спальне.
Современные матрасы учитывают анатомию человеческого тела и разумно распределяют нагрузку, помогают расслабить мышцы, принять правильную позу. Качественные сертифицированные изделия заботятся о самочувствии и здоровье пользователя, отличаются долговечностью, практичностью. Возможность выгодно купить матрас в Кирове с доставкой по любому адресу предоставляет жителям города специализированный магазин спальной мебели и аксессуаров “Анатомия сна”. В каталоге – сотни моделей ведущих российских и зарубежных брендов по ценам производителей.
Популярное
С 5 мая россиян ждет крупнейшая денежная реформа со времен 90-х
1 маяРоссияне отдохнут сразу 11 дней подряд в июне: длинные выходные и сокращенная рабочая неделя
9 маяМы вас помним и благодарим
С 1 мая россиян ждет крупнейшая денежная реформа со времен 90-х
21 апреля"В этот красивый ад больше ни ногой": российские туристы поделились мнением об отдыхе в Абхазии
8 маяБилет купил, но посадили другого - теперь в поездах для пассажиров действуют новые правила
8 маяВ мае начнут забирать землю: всех, у кого участок или дача в собственности, ждет неприятный сюрприз
22 апреля"Вонючее море и мерзкие люди": российские туристы оставили честный отзыв об отдыхе на черноморских курортах
5 маяПридется делиться: пенсионеров, одиноко проживающих в двухкомнатной квартире, ждет сюрприз
22 апреляТри ложки на кучу и перегниют даже ветки: быстрый компост без всяких хлопот - в мае земля словно пух
5 маяРоссияне отдохнут сразу 11 дней подряд в июне: длинные выходные и сокращенная рабочая неделя
16 маяСтало известно о новом графике выхода на пенсию в 2025 - таблица по годам
27 апреляРоссияне будут отдыхать сразу 11 дней подряд в июне: длинные выходные и сокращенная рабочая неделя
10 маяКаникулы в школах перенесли: утверждены новые летние даты. Родители не в восторге
1 мая1 капля в воду — и рассада томатов окрепнет на глазах, а корни — как у дуба: жидкий допинг за пару копеек
27 апреляТеперь для них в 2 раза дешевле: РЖД ввело 50% скидки – кто получит
15 мая"Пенсионный возраст снова вернется к отметке 55/60 лет": россияне не верят своему счастью
28 апреляЛечу в июне на элитный курорт - здесь чистое море, любят русских и пускают без визы
12 маяС 10 мая эти банкноты теперь просто бумажки: банк не примет, в магазине засмеют. Неприятный сюрприз
5 маяВодители категории "В" получат еще одни права без сдачи экзамена - нужна только 1 справка
26 апреля