Немного о важности сна для человека
Древняя мудрость гласит, что утро вечера мудренее. Почему? Потому что, выспавшись, человек быстрее и четче соображает, полон энергии и решимости решать сложные вопросы, постигать новые знания. Крепкий регулярный сон – обязательное условие работоспособности, здоровья и долголетия.
Что происходит с организмом, когда мы спим?
Физиологически процесс выглядит так, будто организм поставили на паузу. Он находится в состоянии покоя, двигательная активность остановлена, реакция на внешние раздражители приглушена. Однако это не означает, что все органы и системы в это время бездействуют, напротив, они активно работают над диагностикой и восстановлением собственных ресурсов. Особенно важен отдых в кровати для мыслительной деятельности, ведь мозг за эти 7-8 часов сладких сновидений успевает:
- нейтрализовать токсины;
- «просканировать» организм на сбои в работе;
- отладить когнитивные функции;
- закрепить полученные днем сведения и навыки;
- активизировать работу иммунитета.
При бодрствовании нервные клетки постоянно начеку, обрабатывают и оценивают поступающую информацию, но беспрерывно находиться в реактивном состоянии невозможно. Необходима смена режима, иначе человек начинает «тормозить», теряет адекватность, становится вялым и слабым. Хронический недосып, по мнению медиков, чреват серьезными проблемами со здоровьем и может стать триггером таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, депрессия.
Условия для полноценного ночного отдыха
Умеренная физическая активность способствует быстрому засыпанию, но переутомление порой мешает хорошенько выспаться. Для оснащения комфортабельного спального места нужно купить эргономичную мебель и принадлежности:
- просторную кровать;
- удобный матрас с ортопедическими свойствами;
- невысокую подушку;
- постельное белье из натуральных материалов;
- прикроватные светильники с регулировкой яркости.
Немаловажное значение имеет температурно-влажностный режим, комфортный для тела, а также беспрепятственный воздухообмен в спальне.
Современные матрасы учитывают анатомию человеческого тела и разумно распределяют нагрузку, помогают расслабить мышцы, принять правильную позу. Качественные сертифицированные изделия заботятся о самочувствии и здоровье пользователя, отличаются долговечностью, практичностью. Возможность выгодно купить матрас в Кирове с доставкой по любому адресу предоставляет жителям города специализированный магазин спальной мебели и аксессуаров “Анатомия сна”. В каталоге – сотни моделей ведущих российских и зарубежных брендов по ценам производителей.
Популярное
Какие дни будут благоприятными для посадки урожая в 2023 году?
Где в Кирове найти работу с хорошей зарплатой: собрали актуальные вакансии
Шутки кончились: в Генштабе России официально заявили о планах по второй волне мобилизации
15 маяКто отправится в зону СВО: в Минобороны перечислили категории призывников
16 маяИгры закончились: Генштаб России сделал официальное заявление о второй волне мобилизации
10 маяГотовьтесь, теперь официально: Генштаб России объявил о планах на вторую волну мобилизации
29 маяИгры закончились: Генштаб России сделал официальное заявление о второй волне мобилизации
23 маяПроблема века: как кировчанам забыть о болях в спине или суставах
Шутки кончились: в Генштабе России официально заявили о планах по второй волне мобилизации
3 июняКировский врач рассказал о 5 привычках, которые убивают наш ЖКТ
Кто отправится в зону СВО: в Минобороны перечислили категории призывников
26 маяТеперь официально: в Генштабе России высказались о планах на вторую волну мобилизации
31 маяГенштаб России ошарашил россиян заявлением о планах по второй волне мобилизации
19 маяБез вести пропавшую кировчанку нашли мертвой
8 маяПрогноз погоды на лето 2023: синоптики предупредили кировчан о климатическом безумии
Весенний призыв: в Минобороны перечислили категории призывников, которые окажутся на СВО
4 июняВесенний призыв: в Минобороны перечислили категории призывников, которых отправят на СВО
22 мая"Такого выбора расцветок нет нигде": в Кирове открылся новый магазин домашнего текстиля
Все решено: в Кремле сделали официальное заявление о планах по второй волне мобилизации
25 маяВсех в строй до единого: Путин подписал указ об обязательном призыве на военные сборы
11 мая