После 60 — жизнь только начинается: 7 ежедневных правил для бодрости и острого ума (по Бехтеревой)

Давно ли мы решили, что после 60 жизнь превращается в медленное движение к финалу? Что зрелость — это синоним угасания, а не новый этап раскрытия потенциала? Пора пересмотреть эти устаревшие установки: реальность доказывает — возраст не ставит крест на мечтах, а открывает неожиданные возможности.

Вспомним слова Стива Джобса: «Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными». Он говорил не о безрассудстве, а о неугасимой жажде жизни. И чем больше человек прожил, тем ярче может гореть этот огонь — ведь он осознаёт истинную цену времени.

Сегодня всё чаще встречаются истории, ломающие стереотипы:

• женщина в 75 лет открывает для себя танго;

мужчина в 70 осваивает программирование;

пенсионерка становится блогером с десятком тысяч подписчиков, делясь секретами японской поэзии.

Эти примеры показывают: зрелость может стать временем осознанного выбора — когда человек наконец живёт так, как хочет, а не так, как «надо».

Одна бабушка в 78 лет решила освоить соцсети и завела блог о вязании. То, что раньше прятали в комодах, превратилось в популярный контент. Её история началась с твёрдого решения: «Я не собираюсь ждать смерти с пультом в руке». И это — ключ к пониманию: пока душа горит желанием, тело и разум следуют за ней.

Нейрофизиолог Наталья Бехтерева утверждала: «Мы не умираем, пока у нас есть цель. Старости не существует. Всё заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим». Её исследования доказывали: мозг способен формировать новые нейронные связи до конца жизни. Это значит, что мы можем продолжать удивлять себя и мир в любом возрасте.

Многие воспринимают пенсию как долгожданный отдых. Но без цели и увлечений такой «отдых» быстро превращается в ловушку: месяц телевизора, второй — апатии, третий — ощущение себя статистом в собственной жизни.

Спасение — в активности. Один мужчина, оказавшись на пенсии, ожил благодаря шахматному клубу, куда его буквально затащила жена. Через год он выигрывал турниры, через два — обучал молодёжь. Этот пример наглядно показывает: самая большая опасность в зрелом возрасте — перестать быть нужным самому себе.

Интернет стал настоящим прорывом для старшего поколения. Люди, выросшие в эпоху дефицита и молчания, обрели голос: завели блоги, начали шутить, спорить, делиться опытом. Они перестали быть пассивными зрителями и стали авторами собственной жизни.

Наталья Бехтерева сравнивала мозг без новых задач с заброшенной деревней, где заколочены дома. Каждый день без новых впечатлений — ещё одно заколоченное окно в сознании. А каждое новое занятие — зажжённая лампочка в темноте.

Примеры вдохновляют:

• Анна Петровна в 75 лет учит испанский просто потому, что хочет. Через три года она уже шутит на новом языке, а на юбилей дети отправляют её в Барселону.

• Другая женщина говорит: «Я не старею. Просто у меня коллекционируется жизненный опыт».

Что помогает оставаться в «ясной, живой части» (по словам академика Владимира Бехтерева)? Семь привычек, которые стоит взять на вооружение:

1. Ежедневно осваивайте что-то новое — пусть понемногу.

2. Решайте интеллектуальные задачи — от кроссвордов до понимания чужих точек зрения.

3. Общайтесь с людьми, чей взгляд на мир отличается от вашего.

4. Поддерживайте физическую активность — мозг любит движение.

5. Время от времени нарушайте устоявшиеся привычки.

6. Находите радость в мелочах — это лучшая стимуляция для мозга.

7. Не бойтесь выглядеть нелепо — серьёзность ограничивает.

Суть в том, что старость — не про количество прожитых лет, а про направление взгляда. Можно смотреть в землю, а можно — в небо. И выбор всегда остаётся за нами, пишет источник.

Ранее мы писали, что  Бехтерева говорила, что эти 3 вещи мать никогда не должна прощать взрослым детям. Запомните раз и на всю жизнь

Читайте также:

• 1 стихотворение Пушкина, которое понятно только после 40 лет. Это придется пережить каждому человеку
• Нельзя говорить про свою болезнь и еще 7 советов Гиппократа: гениальные принципы жизни, которые должен знать каждый
• Как избежать участи обузы в пожилом возрасте: советы Татьяны Черниговской на годы вперёд
• Бехтерева о главных жизненных открытиях после 50 лет: собрали 9 мудрых цитат, которые заставят задуматься