Что нужно помнить, чтобы на душе всегда было легко и спокойно: мудрец Омар Хайям дал ответ века назад
- 02:30 9 апреля
- Ксения Узлова
Постоянное чувство беспокойства знакомо почти каждому. Люди переживают из-за работы, будущего, чужого мнения и даже мелких бытовых неурядиц. Кажется, что спокойствие — это роскошь, доступная только избранным. Но персидский мудрец Омар Хайям в своих стихах дал очень практичный совет, который не теряет актуальности до сих пор. Его суть проста: перестать гнаться за призрачным будущим, не цепляться за прошлое и научиться жить в настоящем моменте. В этом и есть ключ к внутреннему покою.
Многие живут на автопилоте. Завтрак проглатывается с мыслями о совещании, прогулка проходит под аккомпанемент внутреннего диалога о проблемах. Жизнь протекает мимо, а человек ее не замечает. Хайям призывал ценить текущий миг, потому что он уникален и больше не повторится. Тренировать осознанность можно без часовых медитаций. Во время утреннего кофе не листать ленту соцсетей, а почувствовать вкус и аромат. По дороге на работу обратить внимание на цвет неба, а не только на часы. Вечером, общаясь с близкими, отложить телефон и действительно их выслушать. Это и есть те самые миги, из которых складывается жизнь. Когда начинаешь их замечать, тревога о будущем отступает.
«Не горюй о вчерашнем, не гадай о завтрашнем,
Верь в сегодняшний миг — в нём и правда, и счастье.
Всё, что есть у тебя — это этот дымящийся кубок,
Эта женщина рядом и этот хлеб на холсте».
Огромный пласт переживаний связан с вещами, на которые человек повлиять не может. Поведение других людей, глобальные новости, погода за окном. Мысленные попытки контролировать неконтролируемое истощают. Мудрость Хайяма — в умении отличать свое от чужого. Свое — это собственные реакции, решения и действия сегодня. Чужое — мысли и поступки других, ситуация в мире, прошлые ошибки, которые уже не исправить.
Стоит мысленно разделить все тревоги на эти две категории. Энергию нужно направлять только на первую часть. Если ситуацию изменить нельзя прямо сейчас, бесконечные переживания — пустая трата душевных сил. Отпуская неподвластное, человек освобождает внутри пространство для спокойствия.
Хайям напоминает о быстротечности времени не для того, чтобы начать суетиться еще больше. Наоборот, это знание должно освобождать. Если сегодняшний день больше никогда не вернется, зачем проживать его в злости, обиде или бесконечном планировании далекого завтра? Спокойствие и легкость приходят не тогда, когда решены все проблемы — этого не бывает. А когда человек разрешает себе быть счастливым и живым прямо сейчас, несмотря на наличие проблем. Стоит ценить простые вещи: теплое солнце, хороший разговор, вкусную еду, возможность отдохнуть. Перестать сравнивать свою жизнь с чужой — у каждого своя дорога и свои трудности.
Этот подход не заставляет проблемы волшебно исчезать. Но он меняет отношение к ним. Человек перестает быть заложником постоянной тревоги и начинает жить своей жизнью — миг за мигом, как и советовал мудрый поэт. А это и есть самое надежное основание для внутреннего покоя.
Ранее мы писали: Хватит жертвовать собой: 5 фраз, которые спасут от чужих просьб и Эти люди высасывают энергию даже через телефон: 4 типа собеседников, которых нужно блокировать сразу
Читайте также:
- Не кормите мозг негативом: Татьяна Черниговская о том, как вычеркнуть плохое из своей жизни
- «Если ты позволяешь двигать свои границы, ты хоронишь отношения»: 9 цитат Юлии Барановской, которые бьют точно в сердце
- Не общение, а покой: почему после 60 стоит сократить контакты с друзьями — мнение психологов
- Секрет душевного покоя от Омара Хайяма: одна мудрость, которая работает спустя столетия
- То, что ждёт каждого: 7 реальностей старения, о которых вы боялись спросить