«Жить хорошо мешают ум и доброта»: Бехтерева объяснила, почему умным и добрым труднее всех
- 21:00 1 июня
- Ксения Узлова
Вы знаете человека, который переживает из-за всего на свете? Курс рубля, здоровье соседской кошки, грядущий апокалипсис, ошибка в отчёте коллеги. Его мозг не выключается ни на секунду. А есть другой тип: спокойный, чуть медлительный, редко о чём беспокоится. «Как он живёт? — думаете вы. — Ведь столько проблем!». А он живёт и не тужит. И, как ни странно, именно у него меньше седых волос и крепче сердце. Известный нейробиолог Наталья Бехтерева считала, что у «глупости» есть неожиданные преимущества. Рассказываем, почему иногда полезно перестать думать и какая от этого польза для психики.
Иванушка-дурачок обыгрывает умника: в чём парадокс
Умный человек, столкнувшись с проблемой, начинает её прокручивать со всех сторон. Он анализирует, строит гипотезы, тревожится, не спит ночами. Тратит колоссальные ресурсы. А проблема часто решается сама собой либо вообще не стоила внимания. Иванушка-дурачок, условно говоря, думает о еде и сне. Он не вникает в чужие драмы, не переживает за завтрашний день. И его психика не истощается. Поэтому в долгой перспективе он оказывается здоровее и счастливее, чем его заумный сосед.
Бехтерева не призывала перестать думать вовсе. Она предлагала научиться отключать «умника» по команде. Различать проблемы, которые зависят от вас, и те, на которые вы не можете повлиять. Курс доллара? Не в вашей власти. Чужая болезнь? Вы не врач. Выключите тревогу, сказала учёная. Это не безответственность, а гигиена мозга. Позволить себе побыть Иванушкой — значит, сохранить нервные клетки.
Доброта как ловушка: почему эгоисты живут легче
Бехтерева называла доброту и честность «созидательным светом души». Но предупреждала: эти качества могут работать против вас. Если вы добры и бескорыстны, эгоисты быстро вычислят вас и начнут использовать. Они будут скидывать на вас свою работу, просить деньги в долг, требовать внимания и помощи. А вы, из чувства долга, будете соглашаться. И ничего не получать взамен.
С каждым разом эксплуататоров становится всё больше, а ваши силы тают. Добрый человек редко просит о помощи сам. Ему неудобно. Он привык отдавать. В итоге он остаётся у разбитого корыта: истощённый, неоценённый и одинокий. Бехтерева советовала: помогайте, но с умом. Если человек регулярно берёт и не даёт, если использует вашу доброту — прекращайте. Это не жестокость, это самосохранение.
Не помогайте тому, кто не просит: главное правило
Увидев, что близкий тонет, мы бросаемся его спасать. Даже если он барахтается в луже и ему вообще не холодно. Бехтерева говорила: не вмешивайтесь в чужую жизнь без запроса. Вы считаете, что человеку плохо, а ему, может быть, хорошо в его страданиях. Или он не хочет меняться. Попытки «вытащить» его из ямы без его желания — пустая трата сил, ведущая к вашему разочарованию.
Особенно это касается зависимостей. Пока человек сам не решит, что ему нужна помощь, ваши уговоры, деньги и слёзы не помогут. Они только истощат вас. Бехтерева подчёркивала: если вы помогаете тому, кто этого не ценит и не просит, вы предаёте самих себя. Ваши ресурсы уходят в пустоту, возникает апатия, усталость, обида. В итоге вы и ближнему не помогли, и себе навредили.
Как применять советы Бехтеревой в жизни: три простых шага
Первый шаг: разделите проблемы на три категории. Те, что решаются вашими действиями (например, помыть окна). Те, что решатся без вас (погода наладится). И те, на которые вы не можете повлиять (решение властей). Тревожиться стоит только о первой категории, да и то умеренно.
Второй шаг: научитесь говорить «нет» эксплуататорам. Вы не обязаны быть спасательным кругом для всех. Если человек просит о помощи, спросите себя: а что он сделал для меня? Если ответ «ничего», вежливо откажите. Вы не станете плохим. Вы станете свободным.
Третий шаг: не лезьте в чужую жизнь без приглашения. Если близкий не просит совета, не давайте его. Если он не просит денег, не предлагайте. Ваше желание «спасти» часто является проекцией вашей собственной тревоги. Займитесь собой. Позвольте другим людям учиться на своих ошибках.
Как рассказала практикующий психолог Марина Григорьева.
Идеи Бехтеревой перекликаются с современной когнитивной психологией. Постоянное «умствование» и пережёвывание проблем — это руминация, которая ведёт к депрессии. А «доброта без границ» — это классический симптом созависимости. Мои клиенты часто приходят с запросом: «Я всем помогаю, а меня не ценят». Мы начинаем разбирать, кто просил их о помощи. Оказывается — никто. Они просто влезали с добротой, потому что не могли вынести дискомфорта от чужой проблемы. Первый шаг к выздоровлению — признать, что ваша помощь нужна только тогда, когда её просят.
Итог: не глупость, а мудрая пауза
Наталья Бехтерева не предлагала стать тупым и чёрствым. Она предлагала дозировать умствование и доброту. Включать голову только для действительно важных задач. Помогать только тем, кто просит и ценит. А в остальное время — быть Иванушкой-дурачком: спать, есть, гулять, радоваться и не париться. Это не инфантильность. Это забота о своей психике, которая напрямую влияет на физическое здоровье и продолжительность жизни. В конце концов, как говорила сама Бехтерева, «многие проблемы, из-за которых мы тревожимся, — просто пшик». Разрешите себе иногда не думать. Ваш мозг скажет спасибо.
Ранее мы писали: Плацкарта и купе больше не будет: новый вид вагонов появится в РЖД - как теперь будем ездить и Банановую кожуру посыпаю солью - весь май не нарадуюсь своей смекалке: лучший лайфхак для лентяев
Читайте также:
- Почему с годами от людей нужно держаться подальше: запомните эти простые и мудрые слова Юрия Левитанского
- Бахилы в мае беру пачками - и радуюсь своей хитрости: вот каким образом применяю
- Сода отдыхает: 2 стакана в слив прочистят любую трубу за 20 минут – мощнее соды и уксуса
- Банки из-под кофе больше не выбрасываю: здорово выручают в хозяйстве
- Ходить в туалет на унитаз больше не в моде: новый туалетный тренд скоро дойдет и до России