Как медитация помогает избавиться от стресса?
- 5 марта 2018
- 0+
- Екатерина Семенова
22 марта в Киров с программой обучения приезжает Михаил Молдованов, инструктор по трансцендентальной медитации.
У вас будет возможность посетить бесплатную вводную лекцию о ТМ-медитации, а затем и обучиться этой простой технике. Для начала давайте рассмотрим поподробнее, что такое медитация и зачем вам медитировать.
Михаил Молдованов - реализованный мастер ведической традиции, инструктор Шри Йога асан. Обучает трансцендентальной медитации более 20 лет. Учился 3 года в «Ведическом Университете Махариши»
Сколько раз, ложась в кровать, вы не можете уснуть, потому что в голове снова и снова крутятся тревожные мысли? Они не дают покоя ни дома, ни на работе, ни где бы то ни было еще. Беспокойство, страхи, обиды, раздражение и постоянный стресс... И в этих состояниях мы живем и принимаем решения, которые определяют нашу жизнь. Пора выкинуть весь мусор из головы и, наконец, начать жить счастливой и полноценной жизнью. От стресса помогает избавиться простая техника ТМ-медитации.
Что такое стресс?
По определению, стресс — реакция организма, вышедшая за рамки обычного жизненного, информационного потока. Ширина информационного потока и его восприимчивость у каждого человека сугубо индивидуальна. Все, что вываливается за рамки, вызывает более яркую реакцию=эмоции=стресс. Например: сдача экзамена. Независимо от того, сдал человек или не сдал, физиологически нервная система проживает стресс, и организму неважно, какой окрас это имеет, положительный или негативный.
Итак, наша нервная система должна обрабатывать получаемые эмоции, и для этого нужно расширять канал воспринимаемой информации, увеличивать объем этой информации, управлять своими эмоциями и жить комфортно независимо от внешних обстоятельств. Помогает простая механическая техника — трансцендентальная медитация.
ТМ-медитация. Что это такое?
— Трансцендентальная медитация (ТМ) — это очень простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которая практикуется 2 раза в день (утром и вечером) по 20 минут в удобном положении, с закрытыми глазами.
Как это работает?
Наш мозг постоянно крутит мысли, каждая мысль имеет содержание. Хорошая или плохая мысль, но она всегда есть и что-то значит. Мантра — это мысль, которая не имеет содержания, проще говоря, мантра — это набор звуков. А медитация — это повторение мантры, во время которого ваш мозг полностью отдыхает. Наш мозг получает совершенно новый опыт, ему дают полную свободу и отдых..
Как проходит медитация?
Итак: садимся поудобнее, закрываем глаза, ставим таймер на 20 минут и начинаем «думать мантру», просто повторять про себя, и все. После медитации возникает чувство ясности, легкости и естественности. Мозг отдохнул! Он снова может обрабатывать информацию. При регулярном применении техники ТМ мозг отдыхает с заданной частотой, тем самым увеличивается объем и качество воспринимаемой информации. Расширяется канал восприятия, как следствие, уходят стрессы. Мы можем без страхов, обид и стресса принимать правильные, осознанные решения. За счет этого улучшается качество самой жизни!
Побочные эффекты ТМ
- освобождает от накопившегося стресса;
- повышает IQ и развивает гибкость мышления;
- помогает эффективно работать при больших нагрузках;
- дает ясный ум и быструю скорость принятия правильных решений
Кировчане уже в теме:
Михаил Молдованов приезжает в наш город уже в третий раз, он успел обучить технике ТМ-медитации несколько групп, вот отзывы обучившихся:
Дмитрий:
Обучившись этой технике и практикуя ее, я понял, что это самое лучшее, что я сделал в своей жизни. Я вдруг увидел и осознал, как привычки сковывали меня во всех аспектах, мое сознание начало раскрываться и жизнь наполняться счастьем. Те ситуации, которые раньше выбивали из равновесия и я считал проблемами, сейчас воспринимаются мной абсолютно спокойно, и я, не тратя лишней энергии на эмоции, спокойно и продуктивно их решаю.
Елена :
Раньше пробовала много техник, но результата от них не было. Не могла сосредоточиться на чем-либо или, наоборот, расслабиться. Попробовала ТМ, и все получилось! Садишься, думаешь, отдыхаешь.
Александр:
После обучения ТМ стал ощущать спокойствие, улучшился сон, пропало внутреннее чувство беспокойства.....
У вас есть уникальная возможность обучиться технике ТМ в марте!
Расписание обучения трансцендентальной медитации
ОБУЧАЮЩИЙ КУРС (4 занятия):
23 марта в 19:00 — 21:00 | БЕСПЛАТНАЯ вводная лекция о ТМ-медитации (адрес: «Дворец молодежи», каб 6, ул. Красноармейская, 19 |
24 марта (время уточняется) | Обучение. Только для тех, кто был на вводной лекции. |
25 марта с 13–00 до 14–30 | первый день практики, групповая медитация |
26 марта с 19–00 до 20–30 | второй день практики, групповая медитация |
27 марта с 19:30 до 21:00 | третий день практики, групповая медитация |
Внимание! Ранее обученные ТМ могут пройти продвинутые техники ТМ. Для этого необходимо зарегистрироваться у организаторов.
Зарегистрироваться на бесплатную лекцию можно по тел. 8-953-673-36-75
Также приглашаем всех тех, кто впервые столкнулся с понятием «Просветление», «Пробуждение», и тех, кто имел опыты от духовных практик, но не нашёл ответов на свои вопросы.
Занятия проводит Михаил Молдованов.
На встречах вы узнаете:
- Что такое Просветление, Пробуждение, Самореализация.
- «Схему» Пути к Просветлению, этапы и опыты, которые необходимо пережить на этом Пути.
- На собственном опыте вы сможете избавится от тех фиксаций ума, которые мешают вам.
- Получите возможность задать свои вопросы Михаилу.
Расписание встреч и сатсангов
22 марта, 19:00 | Встреча «Стань тем, кто ты есть. Теория и практика самореализации» Адрес: Октябрьский, 120, каб 510 |
25 марта, 16:00 | Встреча-сатсанг с М. Молдовановым. Вопросы и ответы на тему самореализации. Адрес: Октябрьский, 120, каб 510 |
28 марта, 19:00 | Встреча-сатсанг с М. Молдовановым Адрес: Октябрьский, 120, каб 510 |
Обязательна регистрация по телефону: 8-953-673-36-75
Кстати...
ТМ занимается много успешных людей по всему миру. В том числе Дэвид Линч, Пол Маккартни, Ринго Стар, Арнольд Шварценеггер. Многие западные компании, лидеры своего рынка, централизованно обучают сотрудников этой технике и проводят совместные медитации в начале и в конце рабочего дня. Например, это делают IBM, Sony, Honda, Volvo, Toyota.