Самовосприятие через объектив: как фотоссесии помогают повысить самооценку

Неуверенность в себе, неприятие своего тела и низкая самооценка — главные проблемы нашего времени. Масс-медиа навязывают нам нереалистичные стандарты красоты, достичь которых просто невозможно, а выхолощенная картинка, которую транслируют инфлюенсеры в социальных сетях, еще и дополнительно закрепляет эту идею. Мы не можем отвернуться от льющегося на нас потока информации, все время видим идеальных людей в соцсетях, в рекламе, в сериалах — и безотчетно начинаем сравнивать себя с ними.

В этом визуальном шуме даже человек с самой устойчивой на свете психикой на время может потерять себя. То и дело закрадываются вопросы: так ли я хорош на самом деле, как они, все ли со мной в порядке? Снова прийти к себе и осознать свою собственную уникальную красоту поможет, как ни удивительно, не только встреча с психологом. Иногда достаточно простой фотосессии в студии или на улице, чтобы вернуть ментальное равновесие и гармонию с собой.

Зачем нужна фотосессия?

Как минимум для того, чтобы увидеть себя реального. Несмотря на многочисленные технические ухищрения, мы все еще не можем полноценно взглянуть на себя со стороны.

Когда мы смотрим в зеркало, объективной картинки не получается. В отражении мы видим себя гораздо ближе, чем других людей, и недостатки, на которых мы сами так заостряем внимание, проступают намного ярче. Возможность делать селфи во многом помогает нам увидеть себя со стороны, но качество у фронтальной камеры почти всегда хуже, чем у тыловой. Вы получаете хорошую фотографию, однако по сравнению со снимками других людей, сделанных на этот же телефон, ваше изображение выглядит объективно хуже. По сути и зеркало, и камера для селфи с гораздо большей вероятностью подарят вам дополнительные эмоциональные зажимы, особенно если вы и без того не уверены в себе. А вот фотосессия (такая, как эта, например: https://bagmutskiy.com/blog/fotosessiya-v-studii/) как раз поможет раскрыться.

Когда съемку ведет профессиональный фотограф, он аккуратно подбирает ракурсы и помогает вам с позингом. Мастер действует с учетом уникальных особенностей вашей анатомии, тем самым выгодно подчеркивая ваши достоинства. Это как раз и есть главная отличительная особенность профессиональной съемки: ее цель — не скрыть «недостатки», а выделить сильные стороны. Вы все еще остаетесь сами собой, но фокус внимания — и ваш, и зрителя — смещается с негатива на позитив.

Еще одна важная особенность фотосессии заключается в том, что вы полностью посвящаете время себе. Вы становитесь суперзвездой на красной ковровой дорожке, и все объективы смотрят на вас. Безусловно, ваша значимость в ваших собственных глазах многократно повышается. Даже если ваша самооценка на протяжении жизни сильно пострадала, всего одна фотосессия благотворно повлияет на самоощущение.

Ну и конечно, не стоит забывать о результате. Получив впечатляющие, гармоничные, продуманные до мелочей фотографии, вы совсем по-другому взглянете на себя. Даже если ранее вы считали себя человеком непривлекательным, при первом же взгляде на фото вы измените мнение. Именно фотография поможет вам увидеть себя со стороны, как бы посмотреть чужими глазами, позволит увидеть свою красоту и полюбить себя.

Где лучше провести фотосессию?

Выбирая место съемки, выбирайте в первую очередь свое удобство. Основная цель фотосессии — найти себя, полностью раскрепоститься и позволить себе ни перед кем не притворяться. А это значит, вам нужна максимально комфортная локация — в первую очередь с психологической точки зрения.

Как правило, для интровертов больше подходит студийная фотосъемка. Здесь на вас практически не влияют внешние факторы, вы можете полностью сосредоточиться на себе. Изучите фотостудии в Москве (вот, например, подробный список проверенных локаций: https://bagmutskiy.com/blog/studii-dlya-fotosessii-v-moskve/). Выбирайте то место, которое отвечает всем вашим эстетическим критериям.

Еще один вариант — домашняя съемка. Такая опция подойдет в том случае, если для вас важна привычная и понятная обстановка. Съемки в квартире, в загородном доме или вашем любимом саду рядом с коттеджем дадут плюс сто очков к уверенности в себе и спокойствию.

Впрочем, есть и альтернативный вариант — уличная фотосессия. Это прекрасный сценарий для тех, кто любит быть в центре внимания и раскрывается именно рядом с людьми. Прохожие чисто интуитивно проявляют интерес к фотосъемкам, причем в 99 % случаев этот интерес позитивный. Фотограф Олег Багмуцкий отмечает, что во время съемок модели получают поддержку от прохожих и невербальное социальное одобрение, а это вдохновляет и возвращает веру в себя.

В целом, чтобы фотосессия сыграла свою терапевтическую роль, хорош любой вариант съемок: и уличная фотосессия, и съемка в помещении. Нет какого-то универсального совета, единственный критерий — ваш психологический комфорт. Если вам нужна профессиональная рекомендация, вы можете предварительно посоветоваться и обсудить детали с фотографом. Но окончательный выбор предстоит сделать вам.

Выбирая локацию, думайте в первую очередь о своем удобстве. Здесь даже не так важна эстетика или соответствие модным трендам — главное, чтобы вы чувствовали себя раскованно и вдохновлялись. Именно в этом случае вы получите отличный результат, причем речь не только о качестве фотографий, но и о вашем самочувствии и внутренней гармонии.