"Вместо зефира и конфет лучше покупать это": россиянам назвали самую полезную сладость

Желание насладиться сладостями — это естественно, однако избыток сахара может негативно сказаться на фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк предлагает разумную замену — сухофрукты, которые не только сладкие, но и богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет процесс усвоения сахара, что снижает общую калорийность продуктов. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200 из них.

Преимущества сухофруктов: Длительный срок хранения. Удобство для перекусов. Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами. Быстрое удовлетворение потребности в сладком. Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом. Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

Уже скоро Россию скуют первые трескучие морозы: Вильфанд назвал дату старта реальной зимы Без согласия и ведома собственников: россиян с квартирой ждет пренеприятнейший сюрприз - их пропишут, никого не спросив Стоимость квартир обрушится до уровня 2018 года: эксперты рассказали, что произойдет с рынком недвижимости Квитанции по ЖКХ практически пустые: от этих выплат полностью освободили пожилых людей Отходы в красивой банке: названы марки кофе, которые лучше не покупать даже по большой скидке Пенсионерам одобрили новогоднюю выплату: на карту каждому зачислят по 15 000 рублей