Бабушки вместо психологов: народная мудрость, которая работает бесплатно и проверена веками
Знакомый, взрослый мужик с бизнесом и квартирой, жалуется: хожу к психологу полгода, пять тысяч за сеанс, раз в неделю. Вроде помогает, но медленно. Выгорание, тревожность, отношения с отцом, жизнь не та. Слушаю его и вспоминаю свою деревенскую бабушку с тремя классами образования. Она слово «психолог» слышала только по телевизору, но все его проблемы решила бы за один приезд в деревню.
Мы живем в эпоху психологического бума. Терапевты, коучи, расстановки, медитации — индустрия на миллиарды. Люди платят бешеные деньги, чтобы научиться справляться с тревогой, отпускать обиды, выстраивать границы. А наши бабушки все это умели интуитивно. Просто потому что жизнь научила.
Первая техника — трудотерапия. Приезжаешь с кислой мордой, весь в депрессии. Бабушка смотрит, кивает и говорит: пойдем картошку копать, спина болит. Через час на свежем воздухе голова очищается, мысли в порядок приходят. Современные психологи называют это переключением фокуса и физической активностью. А бабушка просто знала: дай человеку лопату, дурью маяться перестанет.
Вторая — кормотерапия. Что бы ни случилось, первый вопрос: ты ел? Расстался с девушкой — садись, борща налью. Уволили — вот пирожки с капустой. Смысл жизни потерял — блины со сметаной и хватит дурить. Голодный человек не может быть счастливым. Сытый, накормленный домашней едой с любовью — уже на полпути к выздоровлению.
Третья — разговор без допроса. Бабушка не лезла в душу, не спрашивала «что случилось, давай разбираться». Просто сидела рядом, чистила картошку, молчала или говорила о погоде. И в какой-то момент ты сам начинал говорить. Потому что рядом человек, который не давит, не требует, не оценивает. Психологи называют это безоценочным принятием. Бабушка просто так жила.
Четвертая — мудрость в одной фразе. Бабушки не грузили лекциями. Выдавали коротко: «Перемелется — мука будет», «Утро вечера мудренее», «Было бы здоровье, остальное приложится». Когда это говорит человек, переживший войну и голод, фраза весит тонну. Коучи зарабатывают миллионы на книгах с такими же мыслями, упакованных в триста страниц.
Пятая — перспектива. Жалуешься на жизнь, а бабушка вдруг: «У соседки Нюры муж в сорок втором погиб, она троих одна подняла, на заводе в две смены работала. И счастливая была». Без нравоучений, просто история. Твои проблемы сразу уменьшаются. Психологи называют это рефреймингом.
Шестая — физический контакт. Когда совсем плохо, бабушка просто обнимала. Молча, крепко. Пахла пирогами и домом. Ученые доказали, что объятия снижают кортизол. Бабушка просто обнимала.
Седьмая — режим и ритуалы. В деревне все по расписанию: подъем с солнцем, работа, обед, снова работа, ужин, сон. Никакого телефона до трех ночи. Когда жизнь структурирована, тревоге негде поселиться.
Мы изобретаем велосипед. Платим тысячи за то, что бабушки делали бесплатно, между делом, вместе с пирогами и огородом. Психологи нужны при серьезных травмах. Но девяносто процентов тревожностей и выгораний лечится проще. Поехать к бабушке. Покопать грядки. Поесть домашнего. Послушать истории. Обняться молча.
Знакомый съездил к своей бабушке в деревню на три дня. Вернулся: «Не знаю, что она сделала. Помогал по хозяйству, ел пироги, разговаривали про жизнь. Отпустило». К психологу сходил попрощаться. Сказал, что нашел метод эффективнее.
Берегите своих стариков. Пока они есть, у вас есть доступ к бесплатной, проверенной веками терапии. Которая работает лучше любых курсов.
Ранее мы писали: "Перестала навещать близких и вам советую": 73-летняя женщина объяснила, почему не стоит навещать родных в зрелом возрасте и Нейролингвист Татьяна Черниговская: главная беда современных детей — не гаджеты и не школа
Источник: Дзен
Читайте также:
Если планируете жить комфортно до 90: запомните 5 простых привычек для долгой и счастливой жизни Что нельзя говорить о себе: мудрый совет Игоря Губермана Как жить тем, кому за 60: мудрые мысли Петра Мамонова, которые бьют в самое сердце Хочешь, чтобы желания сбывались? Нейропсихиатр Бехтерева объяснила, как договориться с собственным мозгом «Ты очень умная — для женщины»: россиянки назвали 21 красный флаг, который нельзя было игнорировать в самом начале