Как человек обесценивает себя в глазах других: 8 привычек, от которых стоит отказаться уже сегодня

Низкая самооценка проявляется в привычках, из-за которых окружающие перестают уважать и ценить человека.

Люди нередко сами создают образ «недостаточно хорошего» человека, даже не подозревая об этом. Безобидные привычки подрывают уверенность в себе, снижают самооценку и искажают мнение окружающих.

Лишние извинения

Если «простите» звучит на каждом шагу, создаётся впечатление, что человеку есть в чём оправдываться. Лучше заменять извинения благодарностью: вместо «Извините за опоздание» — «Спасибо, что дождались», вместо «Простите за вопрос» — «Буду признателен за пояснение».

Сравнение с другими

Соцсети показывают чужую жизнь глянцевой, а свою делают черновиком. Сравнивать чужие «парадные фасады» с обыденностью заведомо проигрышно. Лучше соревноваться с собой вчерашним и замечать маленькие победы: раньше было страшно выступать, а сегодня удалось задать вопрос на собрании.

Самоирония не к месту

Шутки вроде «Я здесь для антуража» кажутся милыми, но со временем их начинают воспринимать всерьёз. Самоиронию стоит дозировать: одна шутка на пять реальных достижений. Слабые места можно подавать через сильные: «Ключи забыла, зато отчёт подготовила отличный».

Неумение говорить «нет»

Тем, кто всегда доступен, начинают пользоваться, а уважение вызывают люди с чёткими личными границами. Начать можно с малого: отказаться от скучной встречи или лишней задачи, сказав «Не могу, потому что…».

Отказ от комплиментов

Отмахиваясь от похвалы, человек будто заявляет, что не заслуживает её. Достаточно ответить: «Спасибо, приятно слышать!». Даже презентация, сделанная за ночь, — ценный труд.

Зависимость от чужого мнения

Когда настроение зависит от лайков и взглядов, легко потерять себя. Полезно чаще спрашивать: «А что думаю я сам?». Чужое мнение — не истина, а лишь точка зрения.

Пренебрежение своими потребностями

Угождая всем, кроме себя, легко превратиться в пустой кувшин. Стоит выделять по 30 минут в день на то, что радует: чай в тишине, прогулку, книгу.

Постоянная самокритика

Самоуничижение даёт окружающим негласное разрешение не ценить человека. Критику лучше заменить поддержкой: «Ошибся? Зато попробовал!»

С чего начать перемены сказать «спасибо» вместо «извините» хотя бы в одном разговоре; отказаться от одного нежеланного дела; записать три достижения за день, пусть даже мелких.

Статья подготовлена на основании материала prochepetsk.ru.

Проверено редакцией

Ранее мы писали: Архитектура, уровень жизни, еда: почему «третья» столица России становится идеальным местом для переезда и Попрошайки и заброшенные дома: что заставило туриста пожалеть о выборе курорта

Читайте также:

Этот город раньше называли дырой, а теперь туда едет молодёжь: жильё дешёвое, работы много, культура на уровне столиц 12 городов России, куда пенсионеры массово переезжают после 65: мягкий климат, уют и доступные цены "Пусть сгниют на дереве, но в Россию не продам": владелец мандариновых садов в Абхазии объяснил свою позицию Третий город-миллионник страны после Москвы и Петербурга: 10 поводов туда съездить Полдеревни в Беларуси продают почти даром — 9 тысяч рублей: семь домов дешевле аренды однушки у МКАД