"Парень сказал, что женщина не должна весить больше 45 кг": кировчанка о том, как похудела до 38 кг и подорвала здоровье
- 12:40 13 ноября
- Лиза Крид
В 19 лет кировчанка Надия Бобровская мечтала соответствовать представлениям своего молодого человека об идеальной фигуре. Ради этого девушка практически перестала есть. Даже когда весы показали 38,6 килограмма, она не сразу осознала, насколько серьезную опасность представляет ее состояние.
Сейчас Надии 29 лет. Она воспитывает годовалую дочку и уже семь лет работает персональным тренером в сети фитнес-клубов, помогая другим девушкам выстраивать здоровые отношения со своим телом.
В преддверии Международного дня борьбы с анорексией, который отмечается 16 ноября, Надия рассказала журналистам progorod43.ru, с чего началась ее болезнь, почему она не замечала тревожных изменений и что помогло ей вернуться к полноценной жизни.
Сколько должна весить женщина? История Надии началась десять лет назад, когда ей было 19. Тогда девушка сильно влюбилась и стала особенно внимательно относиться к внешности. Однажды ее молодой человек произнес слова, которые надолго изменили ее жизнь.
Он обронил фразу: "Женщина должна весить меньше 45 килограммов". Сейчас это звучит абсурдно, но тогда эти слова стали началом моей болезни. Начала жестко контролировать свое питание.
До этого девушка весила около 55 килограммов. Она периодически садилась на диеты, затем срывалась. Но после услышанной от любимого человека фразы желание похудеть превратилось в навязчивую цель.
Надия признается, что практически перестала есть. Ее рацион выглядел так: утром - творожок и кофе, в обед - снова кофе, творожок и блинчик.
Бабушка заплакала от вида. Первой серьезные изменения во внешности Надии заметила ее бабушка, много лет проработавшая в медицине. Девушка навещала родственницу раз в месяц, поэтому та сразу обратила внимание на резкое похудение внучки.
Сама Надия не понимала, насколько сильно изменилась. Дома у нее не было весов, а собственное отражение в зеркале казалось привычным.
Бабушка сразу попросила меня встать на весы. Я увидела, что вешу 45 килограммов. Бабушка заплакала, а для меня это стало сигналом, что моя "система питания" работает и надо продолжать.
Позднее перемены заметили и друзья. Знакомые парни прямо говорили девушке, что чрезмерная худоба выглядит нездоровой. В какой-то момент вес Надии опустился до 38,6 килограмма.
Думала только о еде. Вместе с потерей веса появились серьезные проблемы со здоровьем. У девушки нарушился менструальный цикл, начали выпадать волосы, ухудшилось состояние кожи и зубов.
Постоянный голод влиял не только на физическое самочувствие, но и на эмоциональное состояние. Надия стала раздражительной, быстро уставала и почти перестала интересоваться происходящим вокруг.
Мысли о еде были постоянными: только заканчиваю завтрак - уже думаю об обеде. Закончился обед - думаю о завтраке. Мне не было интересно ничего, кроме фигуры и еды.
Проблемы начались и с учебой. Раньше Надия была отличницей, окончила школу с серебряной медалью, но теперь ей становилось все сложнее посещать занятия в университете.
Я прогуливала учебу, потому что постоянно хотела есть и спать. Сил сидеть на парах просто не было. Доходило до абсурда: могла поехать в университет, выйти на следующей остановке и отправиться обратно домой.
Изменился и круг общения. Надия все реже встречалась с друзьями, а отношения с молодым человеком, ради мнения которого она когда-то начала худеть, закончились расставанием.
"В зеркале я увидела старушку". Один из самых тяжелых моментов произошел в новогоднюю ночь. Надия нарядилась, накрасилась и подошла к зеркалу. В отражении она увидела старуху.
Лицо осунулось, кожа стала тусклой и тонкой, появились прыщи, а под глазами залегли синяки. Тело было настолько худым, что платье совершенно на нем не смотрелось.
Надия посчитала, что проблемы с внешностью связаны с нехваткой витаминов и что их прием поможет исправить ситуацию.
Протеиновые коктейли. Путь к восстановлению начался с очередной попытки похудеть. Надия записалась в тренажерный зал, рассчитывая быстрее добиться желаемой фигуры.
Поначалу она могла посещать по три-четыре тренировки в неделю.
Тренер убедила меня, что от протеиновых коктейлей я не поправлюсь. Начала пить их регулярно, увидела небольшой рельеф мышц и поняла: красивое тело - это здоровое, спортивное тело, а не то, во что я себя превратила, - рассказывает Надия.
Постепенно девушка стала замечать и отношение окружающих. Если раньше она рассчитывала вызывать восхищение своей худобой, то теперь видела в глазах знакомых сочувствие.
Начала стесняться своего тела. Носила свободную одежду, скрывающую фигуру, - вспоминает кировчанка.
Пытались достучаться. Родственники не оставляли девушку одну с проблемой. Они замечали тревожные изменения, разговаривали с Надией и старались убедить ее в том, что происходящее опасно.
Они пытались достучаться до меня. Сначала я их не слышала, но потом стала обращать внимание на то, о чем они говорят, и находила этому подтверждение. Мне кажется, без помощи близких дойти до восстановления самостоятельно трудно.
При этом возвращение к полноценному питанию оказалось длительным и непростым процессом. Даже когда Надия уже понимала необходимость перемен, страх набрать вес сохранялся.
Особенно тяжело было замечать, что ушитая одежда стала мала. В голове сразу возникала мысль: "Вернуться обратно, я толстею". Главное - пережить это и идти дальше. Лучше обновить гардероб и не вставать на весы, - делится опытом собеседница.
Не знаю, сколько вешу. Надия признается, что больше не стремится увидеть на весах определенную цифру. За годы работы тренером она убедилась, насколько по-разному могут выглядеть люди с одинаковой массой тела.
Я даже не знаю, какой у меня вес. Мне это неинтересно. Всегда спрашиваю подопечных, когда они называют конкретную цифру, к которой хотят прийти: "Кому вы собираетесь ее показывать?". Лучше делать замеры и ориентироваться на качество тела. Это и есть ответ на вопрос, довольна ли я результатом.
Надия занимается спортом три раза в неделю, старается разнообразно питаться и не придерживается прежних жестких ограничений.
Последние пять лет, по ее словам, она находится в хорошей физической форме и не сталкивается с теми проблемами, которые сопровождали ее в период болезни.
От борьбы с анорексией - к помощи другим. Пережитый опыт повлиял и на выбор профессии. Надия поняла, что хочет помогать девушкам, которые испытывают трудности с принятием собственного тела.
Среди ее подопечных есть и те, кто столкнулся с анорексией. Некоторые уже прошли длительное лечение и реабилитацию, другие только начинают путь к восстановлению.
Рассказываю им о своем опыте. Надеюсь, им это помогает. Особенно когда говорю о последствиях, с которыми мне пришлось столкнуться.
Как похудеть? При этом женщина подчеркивает, что проблемы с восприятием собственной внешности нельзя игнорировать. Она советует не зацикливаться на фигуре, поддерживать общение с близкими и при появлении тревожных мыслей обращаться за психологической помощью.
Не концентрируйте свою жизнь вокруг фигуры и внешнего вида. Найдите хобби, больше общайтесь, делайте что-то полезное. Лучше всего - сразу записаться к психологу. Поговорите с человеком, который поможет найти причину проблемы еще на этапе ее зарождения.
Тем, кто хочет изменить фигуру, Надия рекомендует начинать с постепенных изменений в питании и физической активности. По ее мнению, при возможности лучше обратиться за помощью к тренеру и специалисту по питанию.
Фотографируйте еду в течение дня и загружайте снимки в нейросеть. Она подскажет, что убрать, а что добавить. Можно использовать готовые рецепты, но часто это заканчивается неудачей из-за потери мотивации. Не забывайте про активность. Старайтесь больше ходить пешком, гулять, постепенно увеличивая количество шагов до 10 тысяч и более.
Своей историей женщина хочет напомнить другим девушкам: стремление соответствовать чужим представлениям о красоте не должно становиться важнее собственного здоровья.
Ранее мы писали, что кировчанка весом 44 килограмма разрушает мифы о женском бодибилдинге, а также дознаватель МЧС из Орлова по крупицам собирает картину пожаров.