Почему я убрал все светодиодные лампы из дома и вернулся к обычным: честный эксперимент
- 10:30 8 июня
- Ксения Узлова
Год назад автор блога про строительство и ремонт работал в бригаде на крупном государственном объекте: целыми днями под потолком, под яркими прожекторами. Глаза слезились, к вечеру ощущение, будто в них насыпали песка. После той стройки он стал иначе смотреть на свет — буквально.
В перерывах коллеги спросили, какие лампы он ставит дома. Автор с гордостью ответил: «У меня всё на светодиодах, экономия же». Ребята усмехнулись: «Попробуй потом заснуть после такого света. Мы дома только лампы накаливания или галоген, и то не везде». Тогда он удивился, но через пару недель решил проверить. Теперь в его доме не осталось ни одной светодиодной лампы.
В чём разница? Светодиоды дают синий спектр с короткой волной. Глазное яблоко и зрачок постоянно напряжены. После двух часов под таким светом чувствуешь себя так, будто не спал сутки. Вечером мозг воспринимает его как дневной — заснуть сложно, будто сидишь в офисе.
Коротковолновой синий диапазон реально нагружает сетчатку. По данным исследований, длительное воздействие ускоряет её износ и может способствовать развитию возрастной макулярной дегенерации. Глаз не всегда замечает пульсацию, но мозг — да. Из-за этого страдают зрение и нервная система, появляется головная боль.
На объекте автору как-то привезли лампы времён СССР — мощные, по 500 ватт, с добротным металлическим цоколем. С ними работать было комфортно: глаза не резало, цветопередача идеальная. Ни одна не сгорела за всё время работы. Сейчас такое редкость. Автор понял: тогда делали не ради наживы, а чтобы служило десятилетиями.
Как рассказала офтальмолог России Елена Савельева:
Основная проблема дешёвых светодиодных ламп — избыток синего спектра и низкое качество пульсации. Длительное воздействие такого света в вечерние часы подавляет выработку мелатонина, что напрямую связано с бессонницей и даже риском сердечно-сосудистых заболеваний. Для чтения и работы в вечернее время я рекомендую лампы с тёплым спектром (2700–3000K) и индексом цветопередачи выше 90. Лампы накаливания и качественные галогенки этим параметрам соответствуют полностью. Но если вы выбираете светодиоды, берите только сертифицированные модели с регулируемой яркостью и минимальной пульсацией.
Теперь автор использует дома лампы накаливания и галогеновые. Да, они немного больше потребляют, зато голова не болит, глаза не режет, а вечером можно спокойно заснуть. Свет — мягкий, тёплый, уютный. Настоящий. Экономия на свете оказалась сомнительной. Лучше заплатить на пару рублей больше за электричество, чем потом тратиться на очки и таблетки от бессонницы. Совет автора: проверьте, какой свет у вас дома, особенно вечером. Возможно, вы зря мучаете себя.
Ранее мы писали: Плацкарта и купе больше не будет: новый вид вагонов появится в РЖД - как теперь будем ездить и Банановую кожуру посыпаю солью - весь май не нарадуюсь своей смекалке: лучший лайфхак для лентяев
Читайте также:
- Почему с годами от людей нужно держаться подальше: запомните эти простые и мудрые слова Юрия Левитанского
- Бахилы в мае беру пачками - и радуюсь своей хитрости: вот каким образом применяю
- Сода отдыхает: 2 стакана в слив прочистят любую трубу за 20 минут – мощнее соды и уксуса
- Банки из-под кофе больше не выбрасываю: здорово выручают в хозяйстве
- Ходить в туалет на унитаз больше не в моде: новый туалетный тренд скоро дойдет и до России