Витамины для пожилых людей
Витамины представляют собой низкомолекулярные органические соединения, отличающиеся высокой биологической активностью и способные регулировать биохимические процессы во всем организме. Их недостаток, а также переизбыток отрицательно сказываются на здоровье человека.
Пожилые люди сильнее других возрастных категорий подвержены развитию осложнений из-за дефицита витаминных органических соединений. Процессы старения сопровождаются развитием хронического дефицита тех или иных химических соединений, который необходимо своевременно восполнить.
Кто склонен к дефициту витаминов
К группам риска по развитию дефицитов микронутриентов относят:
- дети до года, школьники, студенты;
- дети, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, пищеварительной систем;
- часто и длительно болеющие дети;
- пожилые люди, которые питаются неполноценно из-за проблем со здоровьем (отсутствие зубов, нарушение функции глотания);
женщины в период беременности и кормления грудью; - спортсмены, люди с высокой физической нагрузкой на работе;
- лица с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при нарушении всасывания питательных веществ;
- люди, проходящие продолжительную антибактериальную терапию;
- больные, которые продолжительное время принимают диуретики, слабительные и некоторые другие группы лекарственных веществ;
- вегетарианцы и лица, придерживающиеся несбалансированных диет;
- люди с неустойчивым психоэмоциональным фоном, находящиеся в стрессе или депрессии;
- курильщики с большим стажем;
- люди, вынужденные проживать в условиях с низким социально-экономическим уровнем.
Исследования доказали, что самые эффективные методы обеспечения населения необходимым количеством полезных веществ – регулярный прием поливитаминных комплексов, обогащение витаминами ежедневного рациона. Дом престарелых в Москве принимает постояльцев с различными заболеваниями, контролирует прием лекарств и витаминов.
Какие витамины и минералы нужны пожилым
Эпидемиологические исследования выявили дефицит витамина В у 20-100% пожилых людей, принявших участие в обследовании. В аскорбиновой кислоте нуждались 13-50% опрошенных, в каротиноидах 25-94%.
У большой группы обследованного населения выявили сочетанный дефицит трех и более витаминов. Поливитаминоз у пожилых пациентов часто обусловлен следующими факторами:
- ·трудности в приобретении продуктов питания (недостаток финансов, социальная изоляция, отсутствие возможности ходить за продуктами);
- ·отсутствие аппетита, искажение вкуса и обоняния;
- ·нарушения жевания, дисфагия;
- ·нарушенное переваривание, всасывание пищи;
- ·низкое содержание питательных вещества в употребляемых продуктах;
- ·большое количество принимаемых лекарственных препаратов и сопутствующих заболеваний.
Кроме витаминных соединений люди пожилого и старческого возраста нуждаются в минеральных компонентах.
Кальций
С возрастом всасывание кальция снижается, что обуславливается снижением уровня витамина D. В сутки лица старше 50 лет должны получать 700 мг кальция, после 60 лет этот показатель составляет 1,0 г. Адекватное потребление кальция в пожилом возрасте необходимо для поддержания минеральной плотности костной ткани и профилактики остеопороза.
Железо
Всасывание и использование железа в организме у пожилых претерпевает некоторые изменения, что связывается с уменьшением концентрации эритропоэтина, трансферрина и ферритина. Ежедневно мужчины должны получать 10 мг железа, а женщины 18 мг. Частой причиной дефицита железосодержащих веществ у лиц пожилого и старческого возраста является хроническая кровопотеря.
Магний
Суточная потребность в магнии составляет 400 мг. Дефицит магния у пожилых формируется в ответ на нарушение всасывания и большую потерю элемента с выведением жидкости при приеме мочегонных средств. Вызывать недостаток магния могут хронический алкоголизм, хроническая сердечная недостаточность.
Цинк
С помощью цинка осуществляются ферментативные реакции, способствующие синтезу клеточных мембран, молекул ДНК и РНК. Потребность пожилых мужчин в цинке составляет 145 ммоль/сут., а женщин – 110 ммоль/сут. Понижение уровня содержания цинка связывается с алкогольным поражением печени, а также воспалительными заболеваниями пищеварительной системы.
Признаки дефицита витаминов
Недостаток одного из соединений проявляется характерной клинической симптоматикой:
- ·нарушение работы зрительного анализатора, полная слепота, увеличение рисков инфекций кожных покровов, ЖКТ и дыхательной системы – дефицит А;
- ·полинейропатия, болезнь Бери-Бери, энцефалопатия Вернике-Корсакова – недостаток тиамина (В1);
- ·пеллагра, дерматозы, деменция, делирий – никотиновая кислота;
- ·себорея, стоматит, глоссит – рибофлавин (В2);
- ·периферическая полинейропатия – пиридоксин (В6);
- ·макроцитарная форма анемического синдрома – цианокобаламин (В12);
- ·кровоизлияния в конъюнктиву, петехии, склонность к кровоточивости – недостаток аскорбиновой кислоты.
Признаки дефицита могут присутствовать в единственном числе, либо сочетаться между собой. Другими частыми жалобами пожилых людей являются:
- ·сухость и шелушение кожи;
- ·ломкость ногтей, волос;
- ·суставной синдром;
- ·расстройства психоэмоциональной сферы;
- ·развитие диссомний;
- ·скачки артериального давления;
- ·снижение иммунной защиты организма.
Установить диагноз у пожилых пациентов не всегда легко, поскольку многие из них страдают множеством сопутствующих заболеваний со своей клинической картиной.
Какими заболеваниями угрожает недостаток витаминов и минералов
Дефицит активных витаминных и минеральных соединений не только приводит к физиологическим отклонениям в состоянии здоровья, но и ухудшает течение ряда сопутствующих патологий. В некоторых клинических ситуациях недостаток витаминов становится самостоятельной причиной развития той или иной болезни:
- ·дефицит В2 вызывает энцефалопатию головного мозга;
- ·витамина А – ксерофтальмию (куриную слепоту);
- ·В6 – стоматит, хейлит, глоссит;
- ·С – цингу, гингивит;
- ·недостаток железа, фолиевой кислоты, В12 – анемический синдром;
- ·никотиновой кислоты – пеллагру;
- ·витамина D – остеопороз, патологические переломы, проксимальную миопатию;
- ·витаминов К, С – геморрагический синдром, повышает риск развития кровотечений.
У пожилых людей признаки дефицита микронутриентов развиваются стремительно и часто становятся причиной неблагоприятных клинических исходов.
Как правильно выбрать витамины для пожилых
В настоящее время в аптечных сетях представлен большой выбор витаминных комплексов, но не все производители лекарственных форм помнят о том, что не все микронутриенты уживаются друг с другом. Железо и медь являются естественными катализаторами окисления витамина Е и А. Медь также разрушает витамин С.
Основными критериями назначения и подбора витаминно-минеральных комплексов являются:
- ·получение информации об исходном содержании в организме того или иного элемента;
- ·выявление дефицитов конкретных микронутриентов;
- ·дозы компонентов должны быть приблизительно равны суточной потребности;
- ·содержание в поливитаминном комплексе в сбалансированном количестве всех жизненно важных микронутриентов;
- ·учет взаимодействия и взаимного влияния минералов и витаминов;
- ·As, B, Ge в больших количествах при поступлении могут вызывать иммунотоксичный эффект.
Учитывая особенности назначения препаратов, содержащих микро- и макронутриентов, лучше обратиться за консультацией к врачу.
Витаминные и минеральные комплексы для пожилых
Чтобы выбрать один из витаминно-минеральных комплексов, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и убедиться в безопасности его приема для конкретного человека. Сегодня на фармацевтическом рынке представлено множество препаратов. позволяющих восполнить дефицит жизненно важных элементов.
Алфавит 50+
Комплексное поливитаминное лекарственное средство, в состав которого входят кальциферол, ретинол, токоферол, витамин С, В, Са, Mg, I. Являясь одним из самых популярных препаратов Алфавит 50+ предотвращает вымывание кальция из костей, прогрессию остеопороза, применяется в качестве профилактики сердечно-сосудистой патологии и заболеваний зрительного анализатора.
Витрум Центури
Биологически активная добавка рекомендована лицам старше 60 лет, выпускается в таблетированной форме и содержит антиоксиданты, Zn, Cu, Se. Препарат противопоказан людям с аллергическими реакциями в анамнезе.
Солгар
Выпуском фармацевтического средства занимается американский производитель, который рекомендует его прием, как мужчинам, так и женщинам. В его составе кроме витаминов содержатся активные вещества – хондроитин и гиалуроновая кислота, поэтому БАД показан пациентам с жалобами на суставной синдром, нарушение подвижности, признаки старения на коже.
Доппельгерц актив
В препарате преобладают витамины группы В (тиамин, пиридоксин, цианокобаламин), а также магний. Немецкий производитель уверяет покупателей в натуральном составе витаминно-минерального комплекса.
Препарат оказывает положительное влияние на метаболические процессы в организме. Рекомендуется людям, страдающим атеросклерозом, заболеваниями кроветворной системы. Прием агрессивных лекарств советую совмещать с добавкой.
Центрум Сильвер
Препарат нормализует метаболические процессы, рекомендован для пожилых лиц, достигших 60 лет. Показаниями к его применению являются:
- ·восстановление работы нервной системы;
- ·устранение симптомов неврозов;
- ·улучшение кроветворения;
- ·ускорение ферментативных реакций.
Высокая эффективность фармпрепарата отмечена для пациентов с аритмиями, расстройствами пищеварения.
Компливит для женщин 45+
Страна производитель – Россия, Бад устраняет симптомы витаминно-минерального дефицита, связанного с возрастными особенностями женского организма. Препарат поддерживает эмоциональное состояние женщин в период пре- и менопаузы.
Геримакс 45+
Лекарство нормализует метаболизм, и включает в состав не только витаминные соединения, но и экстракт женьшеня. Оно предотвращает первые признаки старения, укрепляет иммунитет, быстро восстанавливает организм после тяжелого заболевания. Нельзя использовать препарат при аллергических реакциях в анамнезе. Лекарственное средство поддерживает когнитивные способности, улучшает концентрацию, память, внимание.
Геровитал
Выпускается в питьевой форме и обладает иммуностимулирующим действием. Рекомендован к применению у пациентов с хронической патологией сердечно-сосудистой системы. В состав входят железо, экстракты боярышника, пустырника. Действие препарата направлено:
- на улучшение метаболизма;
- восстановление и контроль за окислительно-восстановительными реакциями;
- укрепление мышечной ткани сердца, сосудов;
- устранение невротических симптомов;
- индукцию выработки гемоглобина.
Перечисленные препараты можно принимать только по назначению лечащего врача, чтобы польза превысила возможные риски.
БАДы. Не является лекарственным средством.
Популярное
Лью под перцы и томаты каждые 2 дня: секрет ленивых дачников - не рассада, а крепкие "дубки"
21 мартаПроверять будут абсолютно всех: пенсионеров старше 60 лет ждут неожиданные новости с 20 апреля
12 апреляС 10 апреля полностью будет запрещена установка заборов на даче: придется убрать
8 апреляРассада мечтает об этом после пикировки: 5 капель на 1 литр - и корни станут мощными, а стебли - крепкими
8 апреля2 капли под корень – и вытянутая рассада обретает силу: томаты и перцы станут мощными и крепкими
1 апреляС сегодняшнего дня - никаких переводов с карты на карту: банки вводят обязательное условие для россиян
5 апреляНа пенсию по старости никто не выйдет: новый график выхода на пенсию в 2025 - таблица по годам
10 апреляЭти продукты лучше обходить стороной в "Магните" и "Пятерочке" - вот черный список
25 марта"С сегодняшнего дня – бесплатно для всех пенсионеров". Новая приятная льгота с 7 апреля
7 апреляС 31 марта станет дешевле для всех пенсионеров: вводится новая приятная льгота - пожилые ликуют
25 марта"Жить одни не будут": собственникам жилья грозит законное подселение незнакомцев в квартиру
29 мартаКурятники запретят: принято новое решение для всех россиян, которые держат кур
27 мартаКрошу 1 таблетку в воду и поливаю - рассада прет щеткой: про фитолампу забыла
24 мартаПодмышки благоухают за километр - хожу без вони и мокрых пятен неделю: секреты свежести
4 апреляСтакан при стирке - и вещи кипенно-белые: заливаем в стиралку вместе с порошком - стоит копейки
10 апреляОтдыха не будет: Минтруд перенес майские каникулы - выходные подвинули из-за ситуации в стране
25 мартаСвященник назвал цвета, в которые нельзя красить яйца на Пасху - запомните их
9 апреляУченые назвали самый полезный фрукт - не яблоко, не банан и в два раза полезнее апельсина
28 мартаВот почему нельзя бросать пельмени в кипяток - запомните раз и навсегда
21 мартаВодителей с многолетним стажем заставят пересдавать права в конце апреля - вот почему
13 апреля