Россиянам вместо конфет и зефира нужно есть эту сладость - она богата витаминами и клетчаткой

Сладости без вреда для здоровья и фигуры

Любовь к сладкому – это естественное желание, но избыток сахара может привести к лишнему весу. Как же получать удовольствие от сладкого, не нанося вреда фигуре. Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, рекомендует обратить внимание на сухофрукты. Они сохраняют не только сладкий вкус, но и витамины, минералы и клетчатку.

Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, замедляет усвоение сахара, помогая контролировать калорийность. Например, 100 грамм чернослива содержат 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!

Сухофрукты также:

• Долго хранятся, сохраняя свои полезные свойства.
• Удобны для перекуса, их можно взять с собой.
• Разнообразны по вкусу и отлично сочетаются с другими продуктами.
• Быстро удовлетворяют тягу к сладкому.

Важно помнить:

Несмотря на полезные свойства, сухофрукты все равно содержат сахар и калории. Ограничивайте себя небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, например, орехами или несладким йогуртом.

Таким образом, сухофрукты – это вкусная и полезная альтернатива традиционным сладостям. Они удовлетворяют тягу к сладкому и обогащают организм питательными веществами, пишет progorod33.ru.

Читайте также: 

• Секреты опытных хозяек: 5 хитростей с лавровым листом, о которых вы точно не знали - необычное применение пряности
• Цена взлетит до небес: это стоит заранее закупить россиянам, рассказал эксперт
• Вице-премьер Голикова: "Они все останутся без пенсии, предупреждаю". Теперь миллионы пенсионеров в РФ вынуждены работать
• "Не стоит брать даже за копейки": Роскачество выявило сосиски, которые лучше не покупать
• Перестала выбрасывать втулки от туалетной бумаги: вот как их применяю — эта вещь решает многие проблемы
• Стоимость квартир рухнет до 50%: эксперты рассказали о рынке недвижимости к концу года
• В вагон перестали пускать даже с билетом: РЖД придумали новую хитрую ловушку для пассажиров
• Только женщина с высоким интеллектом делает это: пять привычек
• Можно со своим тортом: где отметить детский День рождения в Кирове под ключ