Ученые назвали самый полезный фрукт - не яблоко, не банан и в 100 раз полезнее апельсина

Новое исследование Университета Уильяма Патерсона ставит под сомнение привычное представление о пользе яблок, отдавая пальму первенства кислому цитрусу – лимону.

Научные исследования предлагают сделать лимон ключевым фруктом для здоровья вместо яблока.

Зелень против фруктов: кто оказался в лидерах?

В ходе исследования сравнивались 41 фрукт и овощ по содержанию витаминов, клетчатки и питательных веществ. В топ-10 в основном вошли зеленые овощи, такие как стручковая фасоль, шпинат и брюссельская капуста. Фрукты заняли позиции ниже, и неожиданно для многих, лимон стал самым полезным фруктом, заняв 28-е место в общем списке.

Почему лимон оказался полезнее яблока?

Главное преимущество лимона – высокая концентрация витамина С и антиоксидантов. Исследователи подчеркивают, что кислота лимона – отличный союзник для иммунной системы. Они рекомендуют добавлять лимонный сок в салаты, супы или воду. Утренний стакан лимонной воды – не просто модный тренд, а научно обоснованный способ укрепить здоровье.

А что насчет яблока?

Несмотря на популярность, яблоко оказалось менее полезным, чем тыква и морковь. Однако ученые не призывают отказываться от этого фрукта, признавая его пользу, пусть и меньшую, чем у лимона.

Советы по употреблению лимона:

• Добавляйте дольку лимона в чай.
• Сбрызгивайте лимонным соком рыбу.
• Замораживайте лимонный сок в кубики льда.

Лимон поможет не только разнообразить вкус блюд, но и укрепить здоровье. Диетологи говорят: "Кислое лицо от лимона – это плата за здоровье".

Читайте также:

• Вы с треском завалите ЕГЭ по математике, если не сможете решить уравнение "6+3=14"
• Засыпаю в унитаз и ложусь спать: утром будет белее снега – совет знакомого сантехника
• Навоз больше не беру: в мае кидаю на грядки такой порошок - томаты и картошка растут гроздьями
• Пенсии уменьшатся на 70% - новые правила коснулись 5 категорий граждан
• Дешевле Египта и Турции: россияне нашли новый недорогой курорт с чистейшим морем – об Анапе и не вспомните