Какой способ заваривания кофе признан самым полезным для организма?
- 3 июля 2025
- Валерия Веселова
Кофе давно перестал быть просто бодрящим напитком - сегодня это важная часть культуры и здорового образа жизни. Но не все виды кофе одинаково полезны.
Разбираемся, какой вариант лучше выбрать для поддержания здоровья.
Фильтрованный кофе - чемпион по пользе
Исследования, проведенные в Норвегии, доказали: 4 чашки фильтрованного кофе в день значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Главный секрет - в бумажном фильтре, который задерживает вредные вещества (например, кофеол), сохраняя при этом полезные антиоксиданты.
Эспрессо - защита для мозга
Итальянские ученые выяснили, что эспрессо помогает предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний. Кофеин в его составе защищает нервные клетки и замедляет накопление токсинов в мозге. Однако важно не злоупотреблять - 2-3 чашки в день будет достаточно.
Растворимый кофе - не лучший выбор
Из-за сложной обработки зерен в растворимом кофе меньше полезных веществ, но может содержаться акриламид - потенциально опасное соединение. Кроме того, производители часто добавляют в него ароматизаторы и другие не самые полезные компоненты.
Какой кофе выбрать?
- Для здоровья сердца - фильтрованный
- Для работы мозга - эспрессо
- На каждый день - свежемолотый зерновой
- На крайний случай - качественный растворимый
Главное правило - умеренность. Даже самый полезный кофе в больших количествах может навредить. А если у вас есть проблемы со здоровьем, перед употреблением лучше посоветоваться с врачом.
Материал носит информационный характер.
Ранее мы писали, что ученые назвали самый полезный завтрак.
Читайте также:
- У доски не место "сопли жевать", а для уверенных ответов - как пишется сложное слово: найдите верный вариант
- "Пожирают" четверть электричества в доме - эти два прибора надо выключить из розетки уже сейчас
- Ученые назвали самый полезный завтрак: это не каша, не яйца и гораздо полезнее, чем овощи
- Даже если бесплатно предложат поехать туда - ни ногой: туристка рассказала о самом ужасном отдыхе в ее жизни
- Прыскаю на садовые дорожки - и "сжигаю" все сорняки: за 1 день погибают даже пырей и молочай - вот что берем