7 мудрых советов психолога Литвака, которые меняют жизнь: почему жить для себя - лучший способ стать счастливее

Михаил Литвак - психолог, чье имя знакомо многим, кто хоть раз интересовался саморазвитием. Его книги разобраны на цитаты, лекции собирают тысячи слушателей, а советы уже не первый год гуляют по интернету. В чем секрет такой популярности? Наверное, в том, что Литвак умел говорить простые вещи, но так, что они попадали прямо в цель, передает канал "Психология и факты".

Главная мысль его подхода может показаться эгоистичной, но только на первый взгляд. Литвак утверждал: человек становится счастливым только тогда, когда перестает жить чужими ожиданиями и возвращает себе право выбирать. Не жертвовать собой постоянно, не угождать всем подряд, а честно относиться к своим желаниям и потребностям. Звучит просто, но на практике большинство людей живут ровно наоборот.

Вот семь идей от Михаила Литвака, которые реально меняют жизнь.

1. Потери - это не всегда минус
   Когда случается неприятность: увольнение, расставание, потеря денег или возможностей, - первая реакция обычно паника и отчаяние. Литвак предлагал смотреть на это иначе. Он советовал воспринимать потерю как подарок миру. Отпустил - значит освободил место для чего-то нового.

Это не магия и не позитивное мышление через силу. Просто если вещь, человек или ситуация ушли, значит, они выполнили свою функцию. Держаться за то, что уже ушло, - все равно что пытаться удержать воду в решете. Спокойное принятие потерь снижает напряжение и помогает быстрее двигаться дальше. Те, кто этому научился, замечают: жизнь становится легче и радостнее.

2. Зависть исчезает, если смотреть на себя
   Сравнивать себя с другими - любимое занятие человека. У соседа машина дороже, у подруги муж успешнее, у коллеги зарплата выше. Итог один - чувство собственной никчемности и глухая тоска.

Литвак советовал смотреть не вверх и не вниз, а внутрь. На свои собственные достижения, пусть маленькие. На свой рост, свои усилия, свой путь. Когда человек перестает мерить себя чужой линейкой, он вдруг обнаруживает, что у него самого всего достаточно. Появляется благодарность к себе, а тревога за "чужую жизнь" уходит сама собой.

3. Забота о себе - это вклад в других
   Есть распространенное заблуждение: чтобы быть хорошим человеком, нужно постоянно помогать, жертвовать, отдавать. Литвак считал это опасной ловушкой. Помогать можно только тогда, когда у самого есть ресурс. Если человек живет в дефиците, вымотан, не высыпается, недоедает, он быстро выгорает и сам становится источником проблем для близких.

Когда человек чувствует опору в себе, когда он сыт, отдохнул и спокоен, он естественным образом поддерживает окружающих. Без напряжения, без ожидания благодарности, без упреков. Такой поддержки хватает надолго. Поэтому забота о себе - не эгоизм, а база для здоровых отношений.

4. Споры забирают силы впустую
   Сколько раз бывало: пытаешься доказать кому-то свою правоту, приводишь аргументы, кипятишься, а в итоге - только испорченные нервы и пустота. Литвак говорил: спор редко приводит к пониманию. Если человек хочет услышать - он услышит. Если нет - можно разбиться в лепешку, но результата не будет.

Он советовал не тратить энергию на бесплодные дискуссии. Иногда спокойное согласие или просто молчание сохраняют гораздо больше сил, чем попытка переубедить того, кто не настроен слушать. Энергию лучше направить на что-то продуктивное.

5. Три главных врага счастья
   Литвак выделял три внутренних препятствия, которые мешают человеку жить полной жизнью. Это страх, зависть и вина. Все они рождаются внутри, а не приходят извне. Именно они удерживают от действий, заставляют сомневаться, оглядываться на других и мучить себя прошлым.

Когда человек понимает природу этих чувств и учится с ними работать, наступает удивительное ощущение свободы. Страхи перестают парализовать, зависть уходит, а вина перестает быть мотиватором. Остается только чистое желание жить и радоваться.

6. Жизнь для себя - не эгоизм
   Самый провокационный тезис Литвака, который многие понимают неправильно. Жить для себя - не значит плевать на всех. Это значит не предавать себя в угоду чужим ожиданиям.

Психолог подчеркивал: тот, кто живет "ради всех", чаще всего остается ни с чем. Дети вырастают и уходят, работа заканчивается пенсией, друзья живут своей жизнью. И человек вдруг обнаруживает, что за годы жертв он потерял себя. А когда человек честно выбирает свое благополучие, он не отталкивает других, а наоборот, создает вокруг безопасную и спокойную атмосферу. Внутреннее равновесие заражает окружающих, а не раздражает их.

7. Границы нужны для уважения
   Многие путают терпимость со вседозволенностью. Терпеть хамство, неуважение, нарушение личного пространства - это не про доброту, а про слабость. Литвак говорил: если человек позволяет с собой плохо обращаться, это только усиливает такое поведение.

Границы нужны, чтобы показать окружающим: со мной можно обращаться уважительно, а вот так - нельзя. Границы не разъединяют людей, как многие думают. Они защищают тех, кто ценит свое достоинство. И только в таких отношениях - с четкими границами - возможна настоящая близость.

Идеи Михаила Литвака работают не потому, что он был великим гуру, а потому что они про правду. Про честность с самим собой. И когда человек перестает врать себе о том, чего он хочет на самом деле, жизнь начинает меняться. Иногда медленно, иногда быстро, но всегда в лучшую сторону.

Ранее мы писали,  Эти 8 вещей никогда нельзя делать публично - вы станете изгоем: мудрый совет психолога и  Как вести себя с теми, кому вы не нравитесь - запомните одну мудрость

Читайте также:

• Одна черта, которая выдает человека с "гнильцой" - вот как быстро его распознать
• Психолог Лабковский назвал привычки человека, который себя не любит
• 7 неочевидных признаков симпатии: как понять, что вы нравитесь человеку без слов - поясняет психолог
• Мудрые и счастливые люди не празднуют дни рождения: 6 важных причин - запомните их раз и на всю жизнь
• Когда вы выйдете на пенсию, никогда не давайте эти 5 вещей своим детям - иначе перестанут любить