Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь
- 22:00 16 апреля
- Ксения Узлова
Люди проводят в постели треть жизни, и за это время ткань впитывает пот, частицы кожи, пыль и шерсть домашних питомцев. Влажная и тёплая среда становится идеальным инкубатором для бактерий и пылевых клещей.
Общая рекомендация врачей и специалистов по гигиене — менять постельное бельё каждые 7-14 дней. Но конкретная частота зависит от сезона и образа жизни. Летом и весной, когда окна открыты, а потовые железы работают активнее, бельё лучше менять еженедельно. Осенью и зимой допустим интервал в две недели, так как помещение проветривается реже, а потоотделение снижается.
Как объясняет аллерголог-иммунолог Марина Соколова:
«В одной нестираной наволочке через две недели может накопиться столько же пылевых клещей, сколько живёт во всём матрасе. Их продукты жизнедеятельности — одна из главных причин круглогодичного аллергического ринита».
Отклоняться от графика в сторону более частой смены стоит в нескольких случаях. Если человек болеет с высокой температурой и обильным потом. Если в постели спят кошки или собаки — их шерсть и частицы кожи забиваются в ткань быстрее. При аллергии, привычке спать без одежды или завтракать в кровати. А также при активном использовании ночных косметических средств: масла и кремы остаются на наволочке и создают питательную среду для бактерий.
Профильные специалисты по гигиене сна дают и дополнительные рекомендации. Перед сном стоит надевать чистую пижаму, а наволочки менять чаще остального комплекта — например, раз в 3-4 дня. После пробуждения не заправляйте постель сразу: дайте ей проветриться 15-20 минут, чтобы испарилась влага, накопленная за ночь. Подушки и одеяла требуют регулярной чистки и проветривания, а матрас желательно обрабатывать пылесосом раз в 1-2 месяца.
Влажная уборка в спальне дополнительно снижает количество пыли и аллергенов. Протирайте поверхности и пылесосьте пол хотя бы раз в неделю. Эти простые привычки вместе с регулярной сменой белья помогают избежать кожных раздражений, сохранить свежесть спального места и сделать сон по-настоящему восстанавливающим.
Ранее мы писали: Ходить в туалет на унитаз больше не в моде: новый туалетный тренд скоро дойдет и до России и Спальный вагон нового поколения: РЖД показала купе с двухметровыми полками и яхтенным стилем
Источник: Идеи вашего дома
Читайте также:
- Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: причина поражает — но логика в этом есть
- Как часто нужно менять постельное белье - запомните раз и на всю жизнь
- Плацкарта и купе больше не будет: новый вид вагонов появится в РЖД - как теперь будем ездить
- В ГАИ ответили - должен ли водитель выходить к инспектору, когда его остановили: или допускается просто опустить окно
- Плитка в ванной — прошлый век: сейчас все переходят на этот тренд — куда красивее и удобнее