Вместо уколов и нитей: 6 упражнений, которые творят чудеса с овалом лица
- 20:30 9 мая
- Валерия Веселова
В эпоху, когда соцсети переполнены обещаниями вечной молодости без инъекций и операций, фейсфитнес стал настоящим трендом. Но действительно ли упражнения для лица могут заменить профессиональные косметологические процедуры? Заведующая отделением косметологии, врач-косметолог, трихолог Александра Михайловна Сёмова объясняет в материале mk-beautyclinic.ru: популярность фейсфитнеса легко объяснить — мы все хотим выглядеть моложе без болезненных процедур и больших затрат. Гимнастика для лица обещает естественное омоложение, доступное каждому.
Теоретически фейсфитнес улучшает кровообращение, питание тканей и насыщение их кислородом, что положительно влияет на цвет лица. Также предполагается, что упражнения ускоряют лимфоток, предотвращая отечность, и стимулируют обменные процессы в коже. Но за красивыми обещаниями часто скрывается отсутствие серьезной научной базы. Большинство утверждений основаны на личном опыте тренеров и отзывах клиентов, а не на клинических исследованиях.
Главная проблема, по словам Сёмовой, — отсутствие индивидуального подхода в массовых курсах и видеоуроках. То, что подходит одному, может навредить другому. Мышцы лица принципиально отличаются от мышц тела. Если последние действительно нуждаются в тренировках, то мимические мышцы часто находятся в гипертонусе и требуют расслабления. При неправильном выполнении можно добиться обратного эффекта: нагрузка на мышцы приводит к деформации лица и появлению новых морщин. Работает только одна группа мышц, в результате перенапряжения появляется большая складчатость.
Исследование, проведенное в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики при правильном подходе, пишет rbc.ru. Добровольцы — женщины 40-65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после программы участницы выглядели в среднем на три года моложе.
Но есть нюансы. Некоторые ученые, например руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица Медицинской школы Бостонского университета Джеффри Шпигель, обращают внимание: мышечные упражнения не способны убрать морщины — более того, они лишь увеличивают риск их преждевременного возникновения. Фейсбилдинг не сделает лицо стройнее — физическая нагрузка сжигает жир, но этот эффект не может быть точечным. Однако, повысив тонус мышц, можно подтянуть кожу, благодаря чему лицо приобретет более четкие контуры.
Основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS Анастасия Кондакова добавляет: фейсфитнес подходит всем, нет ограничений ни по полу, ни по комплекции. Начинать можно с 18 лет как профилактику. Оптимально включать в уход с 25 лет. У метода есть накопительный эффект, и он работает в комплексе с терапией против акне.
Противопоказания: онкология, заболевания сердечно-сосудистой и лимфатической системы, плохая свертываемость крови, острые вирусные инфекции (ОРВИ, грипп, герпес), множественные папилломы и родинки на лице, ссадины, порезы, грибок, острый гайморит и синусит. При самостоятельном выполнении легко переборщить: переизбыток массажного средства — воспаления, недостаток — травмы. Мастер контролирует интенсивность, а дома легко растянуть ткани и нарушить лимфоток.
6 безопасных упражнений.
Упражнение от складок на лбу. Положить ладонь на середину лба и провести в правую сторону, затем другой рукой — в левую. Минута.
Для подтяжки кожи вокруг глаз. Средние пальцы — на переносицу, указательные — у внешних уголков глаз. Поднять глаза вверх, медленно подтянуть нижние веки. Напряжение 1-2 секунды.
От второго подбородка. Сжать кулак, опереться на него подбородком. С усилием открывать и закрывать рот 30 раз, потом оставить рот открытым на 30 секунд.
Для подтяжки кожи шеи. Опрокинуть голову назад, сделать «утиный клюв» — вытянуть губы вперед на 10 секунд. Повторить 3 раза.
«Лицо бульдожки». Оттянуть губы вправо на 10 секунд, левая щека натягивается, правая сжимается. Чтобы избежать морщин, растянуть кожу правой щеки ладонью к уху. Повторить 3-5 раз. Затем влево.
Для тонуса щек. Надувать каждую щеку по очереди на 1-2 секунды. Полминуты.
Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели. Но фейсфитнес не заменяет уходовую косметику и здоровый образ жизни. Он — дополнение, а не панацея. И главное — перед началом проконсультируйтесь со специалистом. Тогда упражнения принесут пользу, а не вред.
Ранее мы писали, 10 старых русских имен, которые все давно забыли, а они снова в моде - таких в классе точно больше не будет и Узнайте, что скрывает ваша фамилия: возможно, ваши предки были крепостными или холопами
Читайте также:
- Какие советские женские имена снова входят в моду?
- Редкие и популярные имена новорожденных в России в 2025 году: данные по регионам и тенденции
- 5 русских имен, которые за границей звучат как знак статуса - у нас не в тренде
- Забытые, но невероятно красивые: старинные русские имена для детей - жаль, что про них не знают
- Женщины с этими именами часто страдают от одиночества: сложный характер не дает построить любовь