Как восстановить себя после отпуска?

Полезные советы для тех, кто возвращается в рабочий режим

 

По логике вещей, выйдя из отпуска, мы должны с бешеной энергией приняться за работу. Однако в жизни существуют свои законы. Многие из нас после прекрасно проведенного отпуска сталкиваются с таким понятием, как «послеотпускной стресс». Как справиться с подобной хандрой?

 

Стресс проявляется, потому что во время каникул мы много двигались, не ограничивали себя в еде, получали новые впечатления. И любого нормального человека шокирует мысль о том, что предстоит вновь упорно трудиться.

 

Грамотно распределяем занятость. Следует отметить, что значительно ярче депрессия после каникул проявляется у тех, кто не в восторге от своей работы.

Чтобы сохранить полученный во время отпуска заряд, нужно, прежде всего, грамотно распланировать свой рабочий день, - сообщила директор Кировского центра социальной помощи  семье и детям Маргарита Голофаева.-  К примеру, в первую половину дня загрузить себя более важными и сложными делами, во второй - решать более простые задачи.

Советы врача.

После отдыха бывает проблематично вернуться в рабочий режим. В этом случае могут быть полезны такие «энергетики», как элеуторокок или настока женьшеня, - рассказала Ольга Колбина, врач-терапевт. - Не стоит забывать про поливитаминные препараты. Немаловажным аспектом является наше питание: в такие периоды нужно есть больше овощей и фруктов, желательно уменьшить порции и есть почаще.