Не леденцы и не торты: эти сладости самые опасные, а мы даем их детям на завтрак

Преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева в интервью «Газете.Ru» рассказала о самых опасных для здоровья десертах.

ТОП-5 самых вредных сладостей

Сладкие вафли: имеют в своем составе трансжиры, искусственные ароматизаторы, усилители вкуса и чрезмерное количество сахара. По мнению эксперта, это самые вредные сладости. Шоколадные батончики: быстрые углеводы создают лишь иллюзию насыщения, а карамель и нуга разрушают зубную эмаль. Мармеладные конфеты (мишки и другие): практически не содержат натуральных компонентов, зато перенасыщены сахаром. Сладкие йогурты с фруктовыми вкусами: отличаются высоким содержанием сахара, синтетических красителей и ароматизаторов. Фальсифицированный мед из супермаркетов: часто представляет собой крахмальную карамельную патоку вместо натурального продукта.

Полезные альтернативы

Биотехнолог рекомендует:

Вместо вафель – выбирать батончики-мюсли из злаков, сухофруктов и ягод; Вместо сладких йогуртов – покупать натуральный несладкий йогурт и добавлять свежие фрукты; Вместо мармелада – употреблять сухофрукты или натуральную пастилу; Вместо магазинного меда – приобретать продукт у проверенных пасечников.

Почему это важно?

По данным ВОЗ, чрезмерное потребление сахара увеличивает риск ожирения на 60%, повышает вероятность развития диабета 2 типа, способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

«Современные сладости часто представляют собой смесь химических компонентов с высоким содержанием сахара. Осознанный выбор альтернативных вариантов поможет сохранить здоровье без отказа от любимых вкусов», – отметила Беляева.

Читайте также:

Названы сладости, полезные для здоровья — сердце будет работать, как швейцарские часы Японцы неспроста живут до 100 лет: едят продукт, который в России люто ненавидят Эти продукты нельзя есть летом: проваляетесь дома с тошнотой и температурой Ученые назвали самый полезный завтрак: не каша, не яйца и в 10 раз полезнее овощей Не сахар и не копчености: эти 2 продукта никогда нельзя добавлять в свой рацион